一日之計在於晨，晨起這段時間是一天中最好的時間。體內臟器剛剛甦醒，才開始工作，因此，這是養護體內臟器、組織的最佳時期，特別注意的是，對肝臟的養護，因為很多人常說百病始於肝。　　不少人認為酒是引發肝問題的重要因素，其實也不盡然，長期酗酒和大量喝酒才會引起...

以前總認為只有中老年人才會得癌症，但是現在三十多歲的癌症患者是越來越多。癌症至今人類還沒有完全克服它。癌症也是越來越年輕化。在之前全國癌症資料調查的報告中顯示，在2000年，20歲至39歲的年輕人群中，每10萬人大約有40個腫瘤患者。到了2013年就增加到...

莎士比亞說：「一切有生之物，都少不了睡眠的調劑。」人一生，用來睡覺的時間大約佔了三分之一。睡眠質量影響健康，也影響了一個人的生活質量。但是，物極必反，睡眠時間並非越長越好，適度、適量、適時的睡眠，才會有利於我們的身心健康。古人云：「人睡三覺，命比紙薄。」以...

大家好呀~今天，靈遙將繼續為你帶來《氣質》一書的共讀。接下來，你將讀到15個能夠讓你提升氣質的小習慣，希望能夠對你有啟發~01.精神1.小事也要認真對待即使是打掃、整理房間、折衣物這樣的小事，通通都要認真對待，然後在與物品的無聲交流中，提升對美的感受力。2...

1一是，做事習慣性拖延，執行力差。再完美的計劃，如果一直拖着不去做、不執行起來，那麼這計劃就等於零。許多我們拖着遲遲不願去做的事都是本應該去做的，是對我們成長有幫助的事。比如，不少人上班時總愛磨洋工，臨到下班或有人催的時候才着急忙慌地趕工；比如，不少人都動...

你的生活中有哪些壞習慣？你又有多少壞習慣連自己都還沒有意識到？你可能沒有閒暇去關注這些問題，但你每天做的一些小事日積月累後可能會對你的身體健康不利。因此，留意日常生活中的那些漫不經心的壞習慣，嘗試有意識地去做一些調整。戒除壞習慣是很有挑戰性的。當你甚至不知...

腎虛的人吃中藥補腎，只能偶爾為之，長期吃中藥補腎也是有副作用的：一是對身體有害，損傷內臟；二是花錢太多，成本太高；三是在所有補腎方式中不是最好的補腎方式。應該如何正確補腎呢？答案是睡補。睡補的好處有三點：一是對身體無害，無任何副作用；二是不花一分錢，零成本...

讓開心成為一種習慣...有人說，要把開心當作一種習慣。多吃些自己想吃的飯菜，多做些自己想做的閒事，人這一生，總要有松有緊，生活才有滋味。曾經看過一個報道。主持人採訪了一位百歲老人，問道：您長壽的秘方是什麼？老人笑了笑：我沒有什麼長壽秘方，每天開開心心生活就...

日本的百歲人瑞比其他國家都多，撇開基因之外，飲食和生活方式或許也有助對抗心臟病、第二型糖尿病等常見的慢性病。我們可以向日本人學習6個祕訣，邁向更長壽、更健康的人生。1.吃海藻日本人的飲食中充滿了營養的植物，其中海藻更出類拔萃，富含礦物質、抗氧化劑、蛋白質、...

小學時，我覺得我能上清華；初中時，我覺得我至少能上南航；高中時，感覺能過一本線就是萬幸。我經常在家裏撒下豪言壯語，我用一天時間就能把暑假作業全部寫完，"我到十一月份的至少得瘦二十斤，讀了大學，我一定要把圖書館的書都看一遍……常常感覺自己有曹操那樣的雄心壯志...

2019年，《柳葉刀》發佈了一份國人健康全面研究報告，其中有一組數據統計了1990~2017年中國人的患病死亡情況。該數據顯示，1990~2017年，缺血性心臟病和中風成為了疾病負擔的主因，導致過早死亡的前5個原因還包括肺癌、慢性阻塞性肺病和肝癌。圖片來源...

每年世界上新增的胃癌病例有超過半數來自東亞地區，其中以中國、日本和韓國尤為嚴重。為什麼胃癌偏愛東亞人，尤其是中國人？有關學者做了大量的數據分析，有人研究了1988年到2008年居住在洛杉磯的中國移民，發現不論是男性還是女性，胃癌的發病率都比同時期的本土中國...

天氣熱要多喝水，冰水、冰飲料少喝，傷胃...每到夏天，母上大人總會三天兩頭打電話叮囑我，每次都是一邊喝着冰闊落，一邊嗯嗯嗯，知道了的敷衍我媽。父母這一輩似乎多喝熱水有着一股執念，冬天冷，要喝熱水，夏天熱，還是要喝熱水，反正一年四季都得喝熱水。小時候經常把熱...

心態不同，人生就會不同。01人生最難保持的是——健康回望人生的上半場，因為年輕的緣故，很多人以為生命無比旺盛，於是暴飲暴食、連日地熬夜，肆意揮霍自己的身體，仿佛健康沒有限額。直到突然大病一場，才恍然大悟：青春可以揮霍，身體卻不可以。人到中年，越來越體會到：...

一個人是行好運，還是走霉運，並不是絕對的，只是一個相對的概念。古時候，塞翁失馬的故事，就說明了這一點，福無雙至禍不單行，是福還是禍，換一種角度看，就不一樣了。人到中年，走霉運的人，多半有這幾種習慣，早點戒掉吧。中年人，本來就處於最苦最累的年齡階段，如果還不...

工作上想要有更進一步的發展，一定要和自己的上司打好關係。很多人都認為和上司打好關係，最好的方式是投其所好。其實不然，和上司真正打好關係，是不能犯上司的忌諱，比如說上司不喜歡事情，我們一定不能去做。第一點：有隨意打擊同事的習慣無論在哪一家公司，都有一些自認為...

人活在這個世界上，開心與不開心，往往就是心態問題。事情都有兩面，如果你總是只看到壞的一面，就會變得消極，充滿負能量，覺得生活容不下你，活着太累。曾經美國研究人員對百歲老人進行了一項長達三年的跟蹤調查，結果發現長壽的人共性只有一個。長壽的秘訣無關飲食，無關習...

人體骨骼是支撐着我們身體的重要零件，保護我們的內臟，讓我們可以運動等等，可是有些習慣是會傷害骨骼的。不少人經常做一些傷害骨骼的事情，久之影響健康甚鉅，提醒大家注意以下這7個習慣會傷害骨骼。

說起來你可能不信，可能你最近不明原因的身體不適都是由這些你的日常習慣導致的。不過沒關係，最容易被忽視的幾個原因已經找到了，早點戒掉。