下班回到家,可以卸下工作好好休息,想做什麼就做什麼,但是有些看似休閒養生的習慣卻不利於身體健康,特別是在晚上9點後,下面我們來看看晚上9點後不適宜做的7件事。 1。別吃鈣片、維生素補充劑 很多人會在臨睡前吃鈣片、複合維生素等保健營養品,但這些也會給腸胃增...
每天晚上,當我們拋去工作上的煩惱,卸掉一身的疲憊,回到家後,都渴望充分利用這段個人時間做很多的事情。但其實,有些看似平常的習慣,卻可能讓我們更加疲勞。下面幾件事晚上9點以後最好不要再做了。 1.別玩手機。 很多人會利用晚上的時間躺在床上玩手機遊戲、看新...