看過一個短片:一名男子,早上就開始計劃,當天要做哪些事,先做哪個更合適。他預想了很多方案都不理想,直至日暮黃昏,事情一件都沒做。情節有點誇張,但實際上,很多人都有過類似經歷:經常困在思緒中,而很少落到行動上,因此浪費了大量的時間與情緒。這就是精神內耗:因持...