眾所周知,掌上壓是最常見的運動,相比較舉啞鈴、單槓等運動項目而言,做掌上壓既簡單又方便,完全不會受到場地和時間的限制。特別是男性朋友,如果工作繁忙,沒有較多的時間做其他的運動,不妨嘗試一下掌上壓,堅持一段時間,各個好處都會找上門來,比如下文中提到的4個,希望男性提前了解並且堅持做...