在我們的生活里，「吸煙有害健康」這句話已經深深印入我們腦海里，幾乎沒有什麼比吸煙更普遍被大家認為是有害健康的行為了。也有許許多多的研究證明，吸煙與多種癌症、心血管疾病、呼吸系統疾病等有着理不斷的聯繫。
尼古丁，在煙草植物中含量較高，一直被公眾視為與「死亡」和「癌症」息息相關。然而，科學研究不斷地推進，出現了一些顛覆傳統認知的新發現。最近，中科院卻在頂尖期刊上發佈了一項研究，表明「尼古丁」有着抗衰老的效果。
一、香煙要被「洗白」？尼古丁能抗衰老？
中科院在《Nature》雜誌上發佈的一項研究成果顯示，尼古丁可能具有顯著的逆衰老效應。該研究發現，長期微量服用尼古丁或能夠降低40%的死亡風險，並在多個衰老指標上表現出改善的跡象。
該研究用48隻小鼠進行了實驗，其中一半的小鼠每天都飲用含有2μg/ml尼古丁的水。12個月後，實驗結果表明，攝入尼古丁的小鼠比未攝入的小鼠更為健康、活躍。更為令人震驚的是，攝入尼古丁的小鼠存活率為91.67%，而對照組僅為54.17%。
那麼是不是意味着尼古丁可以「洗白」呢？首先我們要正確認識它。事實上，尼古丁並不僅僅存在香煙中，像茄子、辣椒、土豆、枸杞等茄科植物都含有尼古丁，對於熱愛地三鮮和火鍋的朋友來說，你可能已經不知不覺地攝入尼古丁了。
需要注意的是，尼古丁本身不可怕，其攝入方式和濃度才是「致命」的關鍵。吸煙時，高濃度的尼古丁直接進入大腦，可導致成癮。而從食物中攝取的尼古丁量則極小，並且會被人體迅速代謝。與吸煙攝入相比，食物中的尼古丁含量少得多，幾乎可以忽略不計。
而且實驗中小鼠想要達成預想中的「抗衰老」效果，下面的3個條件缺一不可。
1.低劑量
實驗使用的尼古丁濃度為2μg/ml。與此相比，香煙中尼古丁的濃度遠遠超出，達到1000μg，是實驗劑量的500倍以上。若是直接換算成人體攝入量，相當於吸煙攝入的尼古丁含量的十萬分之一甚至更低。
2.飲用攝入
小鼠是通過飲用方式攝入尼古丁的，而這種攝入方式使尼古丁在消化系統中緩慢吸收，並在肝臟中經受代謝，小鼠血液中的尼古丁含量低至僅0.25ng/g。相比之下，吸煙則會使尼古丁迅速通過肺部進入血液，快速到達大腦，最高濃度可達100 ng/ml，遠超實驗濃度400倍。
3.非上癮狀態
研究中使用的低劑量尼古丁並不會激活小鼠大腦中的煙鹼乙酰膽鹼受體，因此不會導致成癮。但對於吸煙者，由於尼古丁濃度迅速升高，它會刺激大腦持續產生多巴胺，導致成癮。
雖然在特定條件下，尼古丁顯示出了潛在的抗衰老效果。但在吸煙中，尼古丁的劑量、攝入方式以及與其他有害物質的相互作用可能導致其生物效應與實驗環境中的效應大相逕庭。因此，靠吸煙來攝入尼古丁以期望抗衰老是不現實且可能帶來其他健康風險的。
二、吸煙有害健康，是怎麼破壞身體的？
重慶市腫瘤醫院胸部腫瘤中心副主任醫師王志強曾表示，香煙燃燒過程中，會產生近4000種化學成分，其中多數對人體有害，危害最大的是尼古丁、一氧化氮、煙焦油，後者是致癌的罪魁禍首。
除了常說的上癮和肺部損傷，吸煙對人體還有以下危害：
1.吸煙導致血栓，引發各種心臟病
煙草中的一氧化碳限制了血液攜帶氧的能力，而尼古丁引發心跳加速和血壓上升，導致心臟壓力增大。這可能造成心肌缺氧、冠狀動脈梗塞、心絞痛，並增加動脈硬化的風險。
2.吸煙對口腔的損害
長時間吸煙會增加口腔癌和喉癌的風險。煙中的焦油和高溫煙霧會導致唾液腺炎症和味蕾損傷，降低味覺和嗅覺。此外，煙草引起的口腔溫度升高可能導致口腔粘膜受損，增加喉癌的風險。
3.吸煙對肺部的損害
吸煙破壞了支氣管細胞的正常功能，降低肺部的自然防禦機制，並增加肺癌的風險。另外，有毒的煙草成分在肺部積累，可能導致肺氣腫和呼吸困難。
4.吸煙對生殖系統的損害
吸煙會對脊髓神經產生抑制效果，可能導致性慾減退和陽萎，澳洲和加拿大的香煙盒上已經明確表達這一點。
此外，吸煙還可能影響精子質量，為了保證生育健康，建議希望成為父母的人在備孕前三至六個月停止吸煙。
三、這3種煙已被列入「黑名單」，你還在吸嗎
許多吸煙者經常試圖通過選擇「看似」更健康的煙草產品來逃避戒煙，然而，無論外觀如何，產品宣傳如何「健康」，這些產品對身體的威脅其實不亞於傳統的香煙，更像是一種「智商稅」。
1.電子煙
電子煙使用電加熱將煙油轉化為蒸汽供人吸入。儘管它們不含焦油，但其中的甘油、尼古丁和香精等成分對健康仍有害。長期使用可能導致成癮，並對心臟和血管系統產生負面影響。世界衛生組織已明確指出，電子煙對公共健康有害，應受到嚴格監管。
2.茶煙
被宣傳為養生的茶煙，號稱是純天然的，並無傷害，但真相遠非如此。上海市場監管局的檢測顯示，一些茶煙產品中的焦油含量甚至超過了普通香煙。而中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授朱毅指出，茶葉的益處在於經消化系統吸收，而非吸入肺部。燃燒茶葉會產生大量有害成分，對健康造成嚴重傷害。
3.細杆煙
許多人認為，由於細杆煙體積較小，所以它比普通香煙更健康。但研究發現，它燃燒後產生的室內PM2.5濃度甚至超過普通香煙，而且其中的有害物質濃度也更高。由於細杆煙中的尼古丁濃度較低，一些吸煙者可能需要吸入更多煙霧才能滿足其尼古丁欲望，從而增加了健康風險。
上述「替代」煙草產品其實並沒有真正降低健康風險，只是換了一種形式繼續傷害我們的身體。為了我們的健康，最好的選擇仍然是徹底戒煙。