「抽煙有害健康」是人人皆知的一句話，幾乎所有的人都知道抽煙會上癮，而大量的抽煙會使人的身體受到慢性損害，大大增加患上肺癌的幾率。
但是仍然有一部分人無法拒絕香煙的誘惑，寧願傷害自己的身體也忍不住要抽煙。當然，也有一些意志堅定的人正在努力戒煙的道路中，而如果戒煙兩周之後感覺到身體有以下五個變化，就意味着離健康更近一步。
一、咳嗽
人在吸煙會導致肺臟的纖毛受到損害，同時還會使正常的排斥功能受到抑制。
而長時間抽煙的人突然有兩周時間沒有抽煙，肺纖毛就會慢慢的進行恢復，肺臟裏面所淤積的痰液以及有害物質就需要通過呼吸道排出，所以通過刺激呼吸道使人咳嗽，然後再吐出這些有害物質。
二、容易餓
香煙裏面含有上千種物質，其中有害物質高達三、四百種，人在抽煙之後食慾就會受到影響。
而在戒煙之後身體沒有受到有害物質的侵害，口腔、咽喉、氣道、腸胃等部位的功能會慢慢地恢復，身體吸收、代謝、消耗功能會慢慢恢復，所以就會使人產生飢餓感。
三、睡眠增多
抽煙會促進大腦的神經元分泌，刺激更多的多巴胺分泌，使人感覺到精神振奮。
但是兩周時間不抽煙，由於沒有了尼古丁對身體的刺激，所以會讓人感覺比較消沉、抑鬱、嗜睡，反覆打哈欠、情緒不穩定。
這個時候可以通過嚼口香糖、吃含片、嗑瓜子等方式來減少這種症狀，也可以多到戶外活動或者做家務活來幫助自己轉移注意力。
四、身體易疲憊
有的人在戒煙之後反而會出現身體乏力、注意力難以集中的現象，這是因為沒有了尼古丁對身體的刺激，使體內的新陳代謝功能慢慢地恢復到正常狀態，尤其是因為戒煙影響晚上的睡眠質量的人更加容易感覺到身體疲倦導致工作和生活受到影響。
五、經常口渴
長時間抽煙的人多半有慢性咽炎，等到戒了煙之後，呼吸道就會慢慢的進行自我修復，在這個期間出現口渴以及咳嗽的症狀都是正常的現象。
而補充水分可以口腔的咽喉以及食道得到滋潤，經過一段時間之後身體恢復得比較穩定，已經適應不抽煙的情況後就會慢慢改善。
以上五個症狀是很多人戒煙必然會出現的現象，這意味着身體正在慢慢的恢復正常。
由於抽煙是一個比較艱難的過程，任何人要有堅定的戒煙決心，無論身體出現什麼症狀都應該堅決地避免再次抽煙，哪怕是二手煙也要避免接觸，否則很容易就會使人戒煙失敗。
另外，平時還可以通過做運動、看書、看電視、聽音樂、幹家務活、吃水果或者零食來分散注意力，只要努力堅持下去，成功戒煙之後就可以收穫健康的身體。