一次聚餐上，朋友問我：你覺得一個人最大的優點是什麼？
我說：情緒穩定。
為什麼要這麼說？
因為我見過太多人，一點雞毛小事就發脾氣、撂挑子，後來導致了特別不好的結果，自己又後悔了。
懊悔着說要是當初能控制住情緒，不那麼衝動，也許事態還有挽回的局面。
可惜，人生沒有後悔藥可買，經歷過的事也無法重來，與其事後難過，不如想一想，該如何規避類似局面。
在這個世界上，人人都懂大道理，卻難以控制小情緒。
可恰恰是那些被無視的壞情緒，釀成了太多不可挽回的後果。
就在這兩天，朋友圈被一個視頻刷屏了。
視頻中，一女子正翻出窗外，準備從高樓上跳下去。
她的丈夫在一旁拼命道歉，嘴裏不停說着我錯了，我錯了。
原來，當天晚上，丈夫在外喝了酒回家，倆人發生了爭吵。
爭吵過程中，倆人都沒控制住情緒，誰也不讓誰。
許是受不了丈夫的態度，女子一時情緒失控，做出了令人後怕的舉動。
好在，救援人員及時到達，這才將女子從生死線上拉了回來。
在救援過程中，女子委屈地說：「你不是叫我去死嗎？」
丈夫連忙回答：「沒有，沒有啊，我開玩笑的。」
可誰能想到，就是這麼看似開玩笑的話，竟能讓妻子連命都不顧。
成功救援後，丈夫緊緊抱着妻子不撒手，重複道歉安撫妻子的情緒，言語中有愧疚，有不舍，有懊悔。
只是通過現場視頻，就能感受到丈夫焦急的心情。
可人就是這樣，有時候你分明愛着那個人，卻總會忍不住將壞脾氣沖她發，將惡言惡語沖她講，將自己最糟糕的一面展現給她。
你要知道，現實生活中，並不是你的每一次情緒失控，都有人為你兜底。
壞情緒在中傷對方的同時，也會不斷破壞兩個人的關係。
所以，在面對親人的時候，話慢慢說，事慢慢做，別讓壞情緒毀了這段感情，留下一生的遺憾。
在這個世界上，能友善對待親人的人，才值得託付。
能掌控自己的情緒，才能掌住自己的人生。
不知道你還記不記得這樣一則新聞——
廣東珠海，有兩個男子在打牌過程中，因為10塊錢發生了爭吵。
原本沒什麼大事，可兩個人吵得不可開交。
情緒在一瞬間湧上頭頂並被迅速點燃，兩個人由爭吵演變為扭打，愈演愈烈。
一名男子操起花盆和磚頭，另一名男子擼起袖子揮舞着拳頭，圍觀者紛紛勸架，費了九牛二虎之力才拉開倆人。
但沒想到，人是拉開了，情緒卻沒得到疏解。
有名男子想不開，去店鋪買了一把刀，追到另一名男子家連捅幾刀。
他可能就是想發泄一下，卻沒料到，一時間血流如注，生死未卜。
隨後，捅人的男子也被抓捕，迎接他的將會是牢獄之災。
就這樣，好好一場打牌竟演化為一場悲劇。
為了10塊錢，生生毀了兩個家庭的幸福。
其實你仔細想想這件事，何至於呢？
倘若兩個人中的一個人，能稍微大度一點，冷靜一點。
能在情緒上來時忍一忍，能在要動手打架前等一等，也不至於釀造如此的苦果。
人們都說，放任自己的情緒，是災難的開始。
當自己的言行舉止完全寄託於當下的心情上，就像是隨身綁了一顆定時炸彈，隨時都有危險降臨。
人生就是一場修行，沒有一帆風順的人生，有的，是你如何面對生活的心態和狀態。
一個真正厲害的人，必定學會了如何與情緒相處。
那麼，不沖別人發火，而是將怒火憋在心裏，會不會減少遺憾呢？
答案是否定的。
想起身邊一個朋友，平日裏總喜歡唉聲嘆氣，稍有點不順心，就沖身邊人發脾氣。
有段時間，她經常跟我吐槽說胸口悶，沒胃口，吃也吃不好，睡也睡不好。
加上月經不調，拖了近半年都沒好轉後，她去醫院檢查。
醫生說，這是由於內分泌不協調導致的，還在她的乳腺里查出了乳腺增生。
照這麼發展下去，久而久之很有可能發展為乳腺癌。
她嚇壞了。
除了常規的治療外，醫生還告訴她，要保持好心情，少生氣。
之所以這麼說，是因為生氣的危害實在是太大了。
看過一篇文章，其中不少醫生都講述了生氣對人體的傷害。
心內科醫生：生氣讓心肌缺血缺氧
消化內科醫生：生氣容易胃出血
肝膽外科醫生：生氣易患肝病
呼吸科醫生：生氣時人會呼吸性鹼中毒
心理科醫生：生氣也能讓人癱瘓
更嚴重的，還有可能引發心絞痛和心肌梗塞。
所以，別總是動不動生氣，更別總是將悶氣憋在心裏。
人活一世，總會有各種各樣的瑣碎事擾亂我們的生活，我們不能左右天氣，但可以改變心情，我們不能預見明天，但可以珍惜今天。
人這一生，幸福與否，往往掌握在自己手中。
那麼，遇到不可迴避的壞情緒，又該怎麼辦呢？
想起一句話：
一個人之所以不成功，不是因為他懂的少，而是因為他缺乏控制力。
這其中，就包含對情緒的控制力。
情緒管理專家羅納德博士說過：
暴風雨般的憤怒，持續時間往往不超過12秒鐘，爆發時摧毀一切，但過後卻風平浪靜。
可正是這短暫的12秒，卻能決定你一生的幸福度。
倘若實在忍不住想發火，不妨深吸一口氣，緩慢呼出，暫時疏導一下情緒。
若有時間，也不妨找找發泄的途徑，不那麼美好的日子，要學着製造一些治癒心情的小事。
無論是運動還是刷劇，又或是飽餐一頓，都能暫時轉移注意力，消解自己的負面情緒。
你要知道，人生就是一場修行，從來沒有如意的人生，只有看開的生活。
無論身處何方，陷於何種境地，都要試着去做環境的主人，試着讓自己開心生活。
心柔順了，一切就完美了；心清淨了，處境就美好了；心快樂了，人生就幸福了。