廣場舞發明以前，女人們靠自己在家做操鍛煉身體。1910年代，拉伸是一種正經的運動，不是為了熱身或者緩解大練後的肌肉酸痛，而且也沒有運動服，穿着過膝長裙就開拉了。
1920年代，拉伸依然是主要運動，服裝更開放了一些，動作美了一些。
1930年代，出現了有動作編排的健身操，女人們開始有組織地運動，穿適合運動的短褲。
1940年代，這時的運動主要是為了臭美，女人們對出大汗和練肌肉都沒興趣，她們更願意在家做一些基礎訓練，仰臥起坐什麼的。
1950年代，有了呼啦圈，雖然不知道對塑型是否真的有效，但鍛煉身體終於變得好玩了。
呼啦圈一上市4個月賣出了2500萬個，之後兩年裏賣到1億個!1960年代，湧現了一系列奇奇怪怪但沒什麼效果的減肥機器，比如號稱能讓肚子肉震震就沒的瘦身腰帶，還有這種扭腰器。
1970年代，出現了一種以爵士舞動作改編的有氧操，輕鬆、熱情。這是舞蹈動作和有氧操第一次被揉在一起，迅速開始流行。
不過1980年代才是有氧操的巔峰!掀起了全民運動的熱潮!
1990年代，跆搏健身操開始流行，就是把跆拳道、搏擊什麼的和有氧操結合了，一看就很爽。
2000年開始，舞蹈有氧操又回來了，這次是 hip-hop風為主，什麼鄭多燕呀，Piu呀，Shaun T呀，減肥的姑娘肯定都聽過。
現在最新流行的呢，是 Zumba尊巴，是以桑巴、莎莎等南美舞蹈為基礎的有氧操，搖啊搖的，特別激情。想不想扭上一段?