最近，一種「人每天只需睡2小時其餘都是浪費時間」的說法引發關注，這到底有科學依據嗎？
據報道一篇題為「睡眠5分鐘等於6小時」的文章聲稱，一個人真正睡着的時間只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢。睡七八個鐘頭的原因是賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的。
對此，中國科協@科學闢謠平台官方微博稱：「這種說法十分不靠譜」
不同年齡，每天對於睡眠時間的要求不同，老年人受生理因素影響睡眠時間會普遍比年輕人短一些，而嬰幼兒則需要更長的睡眠時間。
但每天7小時以上的睡眠的確是多數成年人需要的，而這7個小時的睡眠也並不是我們想睡懶覺造成的。
此外影響睡眠的因素有很多，比如生活方式、工作壓力等都會影響到睡眠的時長和質量，用小時作為大眾的睡眠標準根本就不嚴謹。
長期睡不好，睡眠時間不足，不僅會對身體產生傷害，還會影響個人心理健康。根據國家發出的健康睡眠倡議，成年人每天應保持7到8小時的睡眠。
