現如今，隨着人們生活水平的不斷提高，我們在平時吃飯時，總是會想吃什麼就吃什麼，幾乎很少考慮自己的飲食習慣是否合理、健康，而等到吃完東西後開始出現了明顯的不適，才會皺着眉頭暗暗後悔，早知道會這樣，剛才就管住自己的嘴了，然而，過了一段時間就又會「重蹈覆轍」，全然忘記自己曾經受過的苦，也正是因為這樣，現如今才會有越多越多的人，明明年紀輕輕，但胃卻已經變老了。
那麼，胃不好，究竟是什麼原因呢？對此，醫生表示：多半是胃黏膜受到了損傷。
在日常生活中，很多人的胃部健康狀況都不甚良好，不僅經常不舒服，還會使得各種胃病反反覆覆，無法完全痊癒，其實之所以會這樣，多半都與黏膜受損有關。
我們可以將胃部比喻成一個口袋，而這個口袋每天都要承載各種各樣的物體，但如果把所有東西都一股腦地硬塞進去，那麼口袋遲早會因不堪重負而破掉，而為了能讓口袋的使用壽命得以延長，於是便在口袋的內層給它覆蓋了一層「內膜」，而這層內膜就是人體的胃黏膜，在這種情況下，在接觸到到一些具有刺激性的物體時，就能避免發生較大損傷。
但對於胃粘膜來說，即便其功能再強大，也會有支撐不住的時候，比如濃度過高的酒精、頻頻飢餓、過量的阿司匹林藥物以及幽門螺桿菌感染等，均會促使黏膜變得百孔千瘡，並誘發潰瘍、炎症、萎縮等多種疾病表現。
胃黏膜很「害怕」這4種食物，建議大家在生活中儘量少吃。
1.高鹽食物
食鹽這一物質本身對人體健康是沒有傷害的，但凡事都需講究「度」，若是食用過多，就難免會傷及胃黏膜，並促使鈉元素滲入黏膜組織，增加組織病變甚至是患癌的風險。特別是每日食鹽攝入量超過10g以上的人，胃部受損的風險往往會更高。
2.酒精
乙醇是一種穿透力比較強的物質，如果大家每天都會飲酒，哪怕只是小酌一口，那麼患上胃病的風險也會明顯高於滴酒不沾的人。此外，若是大家在飲酒後出現了明顯的胃部不適，比如胃脹氣、反酸以及疼痛等，那麼就一定要引起注意，最好儘快戒酒。
3.高溫、熱辣的食物
對於大多數年輕人來說，其中一大樂事莫過於吃火鍋、擼串，但這類食物卻都是典型的重口味食物，不僅油鹽多、溫度高，而且還比較辛辣，所以經常吃，難免會對身體造成較大刺激，應儘量少吃一點。
4.剩飯剩菜
雖然剩菜剩飯在存放得當的情況下是可以吃的，但其營養卻已經大量流失了，吃起來的口感也會下降許多，而且，還有些人為了省事兒，乾脆連加熱這一步都直接省略了，而這種行為，卻也會在一定程度上增加對胃黏膜的刺激，並誘發疾病。
那麼，從哪些地方能看出來，自己的胃已經老了呢？
1.從身體感受上能看出來
如果平時里一直都是吃嘛嘛香，幾乎感覺不到胃的存在，那麼就說明自身的胃部健康狀態還是比較好的，相反，若總是胃痛、脹氣、食慾不佳，甚至還會嘔血、頻繁腹瀉，那就需要引起注意了。
2.從胃鏡中能直觀看出來
有些時候，身體的直觀感受會影響人們對健康的判斷，但檢查結果卻一向「誠實」，比如在做胃鏡檢查時，明確患有萎縮性胃炎等胃部疾病，那麼就是胃已經衰老的表現，需要及早養胃了。
平日裏不管工作再忙也一定要按時吃飯，學會及時釋放自己的壓力、調節情緒、控制住不吃宵夜等，都會在一定程度上提升自己的胃部健康指數。
