近日，話題#刷牙之前不建議將牙刷蘸濕#登上熱搜，引發了網友們的議論。
其實，網絡上長期流傳着這樣一個說法：刷牙時牙膏蘸水會影響刷牙效果。有人認為，牙膏蘸水後使用會產生大量泡沫，一方面會減少摩擦劑的摩擦力，另一方面則會讓人誤以為很快就能把牙齒刷乾淨，結果草草了事。這是真的嗎？
刷牙前，牙刷到底要不要沾水？
刷牙是維護口腔健康的基本方法，牙膏是輔助刷牙的一種製劑，可增強刷牙的摩擦力，幫助去除食物殘屑、軟垢和牙菌斑，有助於消除或減輕口腔異味。有研究表明‚牙齒上的菌斑清除後8小時候就會在牙面重新形成，刷牙能使口腔內微生物減少60％，牙膏可以提高刷牙效率‚使刷牙時間減少20％～40％。
普通牙膏主要由摩擦劑、保濕劑、增稠劑、發泡劑、芳香劑、水等混合組成。其中，摩擦劑是含量最多的成分‚常用的摩擦及有碳酸鈣、焦磷酸鈣、磷酸氫鈣、氫氧化鋁、二氧化矽、矽酸鹽等，可通過摩擦作用，可幫助清潔與磨光牙面，使牙面清潔、光滑、發量，有助於清除牙菌斑及外源性色素沉着。而水也是主要成分之一，佔比約為20%~40%，主要作為溶煤、介質，起到溶解作用。
可以說，牙膏本身就含有水，蘸水後接觸的水量也有限，加上我們的唾液自帶水分，因此刷牙時牙膏蘸不蘸水使用都沒有太大的影響。甚至於，如果唾液分泌異常，或者牙膏膏體相對黏稠，可能蘸水才是更合適的選擇。想要徹底清潔口腔，科學的刷牙方法及事宜的刷牙時間才是關鍵。
功效型牙膏該怎麼選？
除了滿足基本的清潔功能外，很多人在日常生活中，還會選擇一些功效性牙膏，來輔助預防和減輕某些口腔問題。
當牙膏中添加上不同保健作用的製劑，就形成了功效牙膏，主要有以下幾種：
1、防齲成分：比如氟化鈉、單氟磷酸鈉、氟化亞錫等氟化物，作用是：①促進牙齒礦化作用和補充礦物質；②減少和逆轉牙釉質脫礦，並促進牙釉質再礦化；③抑制引起齲齒的產酸細菌的代謝；此外，酪蛋白磷酸肽（CaseinPhosphopeptides,CPP）成分也有防齲作用，可以將食物中的鈣離子結合在齲齒處，減輕釉質的去礦物化，從而達到抗齲目的。
2、抑制牙菌斑與減輕牙齦炎症成分：比如PVM/MA共聚物、生育酚、生育酚乙酸酯、尿囊素、花椒麻素、丁香酚等抗菌消炎成分及氨甲環酸等，分別具有抗炎、抗菌、止痛、抗氧化、止血等功效，添加在牙膏中可以緩解牙齦炎症狀。
3、抗牙本質敏感成分：硝酸鉀等可溶性鉀鹽主要作用在神經細胞外部，通過去極化抑制神經疼痛信號傳導而減輕外部刺激帶來的痛覺，鍶鹽類、亞錫鹽類、磷矽酸鈉鈣、精氨酸等則通過堵塞暴露的牙本質小管口，阻隔外界刺激，減輕牙本質敏感。
4、增白成分：有焦磷酸鹽，可促進牙面原有含色素成分的膜蛋白解除吸附作用，分解軟
化色斑；還有植酸鹽類，能與唾液和牙垢成分中的金屬離子絡合，避免或減輕形成牙結石的狀況，使牙垢脫離牙齒表面。
5、中草藥成分：部分牙膏還添加了中草藥成分，具有不同的功效。
汕頭口腔醫療中心醫生提醒，口腔健康的人建議選擇普通型牙膏，牙齒有煙漬、牙黃的人可選擇含有碳酸鈣成分的牙膏，容易蛀牙的人可選擇含氟牙膏，口臭、牙齦出血的人選擇消炎抗菌類牙膏，牙齒遇到冷熱會酸痛不適可選擇脫敏牙膏，但需要注意的是，牙膏僅能起到輔助保健的作用，如果口腔伴有牙疼、牙齦出血、發炎、長期敏感不適的狀況，應儘早就醫看醫生，進行對應治療。
牙膏使用注意事項？
1、不給兒童使用成人牙膏
成人牙膏當中的成分含量可能會給兒童口腔造成傷害，甚至影響生長發育。
2、早晚牙膏用不同
白天需要進食，口腔唾液分泌多，可以清潔功能、清除異味為主；夜晚口腔乾燥，易滋生細菌，可着重放在抑制細菌和殺菌上。
3、牙膏建議專人專用，不要多人共用同一管牙膏。
4、不同人群要注意特殊成分
①有口腔潰瘍的患者，不建議使用含有月桂基硫酸鈉成分的牙膏。此類成分具有刺激性，會破壞口腔的保護層，導致口腔黏膜乾燥，增加口腔潰瘍風險。
②備孕、懷孕、哺乳期婦女以及兒童不建議使用含三氯生的牙膏。三氯生屬於低毒性的光譜抗菌劑，但長期接觸，可干擾正常的內分泌功能，尤其是對女性性激素的影響比較顯著，甚至會打破甲狀腺穩態，可能造成神經發育障礙、代謝紊亂等。
5、含有酒精的牙膏不建議購買
長期使用會擾亂口腔微生態平衡，引發口腔疾病。
6、切勿「濫用」牙膏
不可塗在燙傷、割傷的傷口上，以免加重感染，造成疤痕。
