醫學上的肌肉痙攣就是人們所說的抽筋，最常見的就是腿抽筋，一般跟神經血管受壓、受到寒冷刺激、缺鈣以及某些疾病有關。
大多數人認為大腿抽筋是正常現象，但頻繁發作、疼痛緩解時間延長，還需引起高度重視，及時找出背後原因且對症治療。
晚上睡覺，大腿抽筋是怎麼回事？
1、缺鈣或缺鎂
體內嚴重缺鈣或缺鎂時易造成腿抽筋，常常發生在夜間或靜息時，同時伴有後背部酸痛，此時還需去醫院做骨密度和電解質檢查。多吃高鈣食物，如奶類、蛋類和綠葉蔬菜以及蝦皮等，必要時需在醫生指導下補充鈣劑，同時搭配維生素D能促進鈣質吸收。
2、劇烈運動
劇烈運動時可使得腿部肌肉持續處於緊繃狀態，由於快速收縮和放鬆，使得腿部肌肉不協調，進而造成大腿抽筋。
3、成長痛
正處於生長發育期的兒童易出現大腿抽筋，由於過度活動而使得肌肉超負荷運轉，這是成長痛的結果，無需過度擔憂，可以對大腿抽筋部位放置加熱墊，能促進肌肉舒展。若大腿抽筋疼痛持續不好轉，還需及早就醫檢查。
4、受到寒冷刺激
室內溫度低、晚上睡覺時沒有蓋好腿部，就會使得大腿肌肉持續收縮，從而引起抽筋。
5、下肢動脈粥樣硬化
下肢動脈粥樣硬化狹窄或閉塞易造成腿抽筋，常發生在老年人身上。由於血管動脈硬化，流向腿部的血液量減少，血液流通不順暢，無法及時排出代謝廢物，隨着代謝廢物堆積可直接刺激肌肉收縮，進而造成大腿疼痛和抽筋。
此類疾病易造成患肢缺血和缺氧，其主要症狀是麻木和肢體發冷、間歇性跛行等。若一直放任不管，可造成皮膚破損和缺血性壞死，甚至最終只能面臨着截肢。所以老年人頻繁出現大腿抽筋，還需及早就醫檢查。
腿抽筋時該如何快速緩解？
第一，若左腿抽筋，應立即抓住左側的大腳趾，使得腳掌向身體內側拉伸，兩手按摩大腿，約幾分鐘左右就能緩解，反之亦然。
第二，靠牆腳跟着地，把所有的重心全部集中在抽筋的腿上，盡最大力氣撐着，抓住堅固的物體，防止跌倒。
第三，按摩抽筋的大腿時，用熱水袋對局部溫敷，同樣也能緩解腿抽筋問題。
大腿抽筋並不都是缺鈣引起的，還需找出背後的原因，若是寒冷、缺鈣以及疲勞所造成的抽筋，睡覺前需用熱水泡泡腳、穿着睡衣或蓋上厚被子睡覺，適當的對局部按摩。
不能做劇烈運動，每次運動前要有5~10分鐘的熱身，使得肢體充分活動開，血液循環順暢後再運動；運動後要有10~15分鐘的放鬆活動，促進乳酸分解。
活動量較大者應適當的補充液體，防止脫水；合理補充鈣和維生素D，防止缺乏礦物質而導致腿抽筋。值得注意的是，大腿抽筋頻繁發作，持續時間長，特別是中老年人還需及早就醫。
