散步，是一種簡單易行的運動方式，很多老年人比較喜歡這樣的運動方式，運動方式有很多種，散步相對比較簡單，適合人群也是比較多，而且，長期堅持下來，能給身體帶來較多的好處。對於一些體弱或者心臟有疾的人，散步是個不錯的訓練方式，可以幫助改善體質，有利病情恢復和控制病情。
一些肺部有疾病的人，或者有常年吸煙習慣的人，就想知道經常散步，對肺部會有什麼好處？養肺還能做些什麼？為了減少肺部疾病的發生，還真得早點知曉。
經常散步，到底能給肺部帶來什麼？
1.調節情緒，減輕肺部負擔
堅持散步的人，心情大多會比較好，尤其是組團散步的人，可以在散步時，疏泄自己的不良情緒，增加與別人的聊天，以及沿途的風景，都能幫助調節不好的情緒。而肺部怕抑鬱、難過的情緒，不良情緒太多，會影響到人的正常呼吸，也就會給肺部增加負擔，肺不太好的人，就有可能讓病情加重。
尤其是患有哮喘、肺結核、肺結節的人，很容易加重病情，如果想要保護好肺部，減輕肺部損傷，可以通過散步來減輕肺部的負擔，達到養肺的效果。
2.增強心肺功能
散步的運動強度很弱，對於一些肺病患者就比較適合，比如說肺結核、肺虛以及慢阻肺患者，適度地散步，能增強心肺功能，還有利於病情的恢復，患者的生活也變得輕鬆自在了。就比如說慢阻肺患者，經常會被呼吸困難困擾，因為呼吸總是不順暢，就不想多運動，怕運動以後呼吸更困難。
其實，只是沒選對運動，若是堅持散步，不僅不會不舒服，還會改善氣不順的情況，氣不順主要還是心肺功能不夠強大，肺活量也不夠好，在散步以後，可以幫助改善情況。
那麼，養肺除了散步，還可以怎麼做？
每天出門戴口罩
養肺，要養成每天出門戴口罩的習慣，近年來，大氣污染越來越嚴重，從冬季的霧霾情況就可以了解到。而霧霾對於肺部造成的不良影響也是比較多，霧霾中的有害物質較多，肺部呼吸到有害物質，長年累月也就容易形成損傷，患上肺病的風險也會增加。
除了霧霾天氣，不論什麼季節，都應該做好防護，因為空氣環境不好，就會增加病毒以及有害物質的吸入，發生呼吸道感染，肺部感染的幾率也會變大。
遠離煙草
不僅僅是戒煙，還要減少接觸二手煙、三手煙，自身有吸煙習慣的人，能戒煙就儘早戒煙，為自己的健康着想，也是為他人健康着想，因為二手煙和三手煙，對肺部的損傷也很大，可能比一手煙還要傷肺，愛吸煙的人就算不管自身的健康，也要考慮他人。
不吸煙的人，遠離煙草的最好方法，就是減少聚餐，因為在聚餐中，難免會接觸到愛吸煙的人，又不好當面說別人，硬待着就需要吸二手煙了，對肺部或多或少會形成傷害。
勤做呼吸操
空閒時間，或者早起、睡前做一做呼吸操，簡單易操作，也不會耽誤太多的時間。所謂的呼吸操，就是做深呼吸動作，也就是呼一口氣，在吸回去，一呼一吸之間，持續5秒鐘，可以每次做15-20分鐘。
每次做完以後，會感覺呼吸變得更順暢，還能鍛煉肺部功能，肺活量也會變高，就可以減輕肺部負擔，幫助養護肺部，在春季易爆發流感的時間段，多做呼吸操，還是很適宜養肺的。想要養肺的效果更好，還可以在進行一呼一吸間，做拉伸的動作，也是有助於增強肺活量，改善心肺功能。
春季，應該多養肺，天氣變化快，很容易引發呼吸道疾病，如果總是反反覆覆，對於肺部健康也會有影響，因此，以上幾個養肺的方法，還是值得嘗試的。本身肺就不太好的人，就更要多養肺了，還要積極治療肺病，以防肺病發展嚴重，肺不好的人，經常散步對肺部還是有好處的，如果有條件的，可以經常去散散步。
