秋季是很多養生人士最看重的一個季節，這個時間無論是外在環境變化，還是體內陰陽的平衡，都有助於我們對自己健康的調理。
不過秋季養生可是一個大學問，這其中有很多的要點，也含有諸多的學問，不僅要順應「春生、夏長、秋收、冬藏」的自然規律，同時還要注重體內臟腑的調節。很多人都認為秋季是養肺的最佳時節，在秋季將肺給調養好是極為重要的一件事，不過也有一些人會忽視對肺的護理，造成對肺的損傷。
中醫學認為，肺是臟腑的華蓋，所謂「華蓋」，原本指的是帝王車輦上的傘，不過肺居於體內胸腔的最高位置，有着覆蓋和保護其他臟腑的能力，同時可以抵擋外在病邪的侵襲，所以才有這個稱呼。而且肺也是體內百脈匯集的場所，但是這樣一個身居多種職能的臟腑，卻有着「嬌髒」之稱，還具有喜潤惡燥、喜溫怕寒的特性，就不得不受到人們的重視，因此秋季就是調養肺臟最為關鍵的時期。
肺之所以是體內嬌嫩的臟腑，主要是為了更好地感知病邪，對病邪的侵襲做出快速反應，讓我們知道自己的身體正受到病邪的侵害。雖然肺為嬌髒，但肺的地位卻是不凡的，《黃帝內經》中曾說過，「肺為相傅之官」，可謂是「身居要職」。不過很多人不知道的是，即便肺在人體中有着重要的位置，但總有它害怕的東西，中醫總結為肺有「四怕」，要養養好肺，這四點需要儘量避免，否則會誘發更為嚴重的病症。
1.怕氣
肺主氣，主宰著全身的氣機運行，明明是一個調控氣機的臟腑，為什麼會怕氣呢？此氣非彼氣！肺是氣體交換的場所，直接跟外在的環境相互聯繫，人體平時吸入氣體質量的好壞，這將直接影響到人體的髒。
一些人的不良生活習慣，其實在影響着肺，特別是對於愛抽煙的人來說，香煙中的有害物質，會通過呼吸直接進入肺中，長期如此，肺腑中的毒素就會積累的越來越多，慢慢地肺也就在不知不覺中受到了損傷。
除了吸煙之外，生活中的其他有害氣體，也會通過呼吸進入肺中，比如油煙等，這些都會損害肺部的功能，甚至還會誘發各種其他的肺部疾病。
2.怕燥
肺本身就是一個喜潤惡燥的臟腑，生活中很多的咳嗽症狀，大多都是「燥邪」引起的，特別是在秋季的時候，「秋燥當令」，秋燥是秋季最為明顯的一個特點，因此在這個時候，對肺的保護就格外需要重視，在平常時候，可以食用滋肺潤燥的食物，以抵抗燥邪的侵害。
3.怕悲傷
《黃帝內經》裏面曾說過「悲則氣消」，悲傷和憂愁雖然不一樣，但是本質上都是負面的情緒，過度的悲傷或憂愁，最容易耗損的就是體內的肺氣。秋季是一個肅殺的季節，悲秋的情緒襲來，很多人也就會陷入悲觀的心理中，這將會導致肺氣的運行失常。
4.怕寒
肺喜溫怕寒，當寒氣來襲的時候，往往第一個受傷的臟腑就是我們的肺，寒邪經過我們的口鼻，直接侵犯肺腑，讓體內的肺氣不得宣發，從而誘發其他的病症，出現呼吸不暢、咽喉疼痛等症狀。
與此同時，生活中的很多不良習慣，對人體的臟腑都會有影響，因此，也需要多加注意，想要擁有一個健康的肺，這其中的學問還是很大的。
