經常看到這樣一句話：
「你要做一個不動聲色的大人了。不准情緒化，不准偷偷想念，不准回頭看。去過自己另外的生活。你要聽話，不是所有的魚都會生活在同一片海里。」
看過這樣一個視頻，外賣員去一家餐館取餐，發現餐還沒做好，因為趕時間就催了幾句。
這家餐館是由兩兄弟經營，母親也在這幫忙。大哥告訴外賣員，需要再等三分鐘。外賣員不耐煩了，兩人便爭吵起來。
眼看兩人要動手，母親跑來勸架，卻被外賣員推倒撞傷了手臂。
看到母親受傷，兩兄弟情緒更激動了，外賣員在情急之下順手抄起了桌上的土豆刮刀，結果一通混戰之後大哥的手指被劃傷，外賣員自己的頭部和腹部也都在流血。
而在爭鬥中，三分鐘早就過去了。
記得一位民警在處理案情時說過：
「情緒，已經超出了你們的理智。」
細細想來，很多因為衝動而犯罪的人並不一定是窮凶極惡的壞人，但就因為一時沒忍住，既害了別人，也葬送了自己。
控制情緒就是控制命運的開始，遇事冷靜三十秒，結果就會不一樣。
當你懂得控制住自己的情緒時，你的福氣也正在慢慢靠近你。
胡適先生一生秉性溫和寬厚，好友眾多。
張中行生前撰文回憶胡適：
「中等以上身材，清秀，白淨，毫無陰險氣。」
胡適從小生活在一個大家庭里，父親早逝，母親獨自將他撫養成人。
當時胡適的大哥二哥都已成家，一大家人生活在一起，總有免不了的矛盾。
胡適描述道：
「大嫂是個最無能而又最不懂事的人，二嫂是個很能幹而氣量很窄小的人。她們常常鬧意見，只因為我母親的和氣榜樣，她們還不曾有公然相罵相打的事。
「我母親的氣量大，性子好，又因為做了後母后婆，她更事事留心，事事格外容忍……我母親待人最仁慈，最溫和，從來沒有一句傷人情感的話。」
胡適自己這樣評價：
「如果我學得了一絲一毫的好脾氣，如果我學得了一點點待人接物的和氣，如果我能寬恕人，體諒人，我都得感謝我的慈母。」
與任何人相處，情緒都很關鍵，管理好自己的情緒，與他人好好溝通，會避免很多不必要的麻煩。
麻煩少了，福氣來了，生活也更舒心了。
聽過這樣一個故事：
有一個人在公司里人緣很好，他性情溫和、待人友善，幾乎沒人看他生氣過。
有一次朋友經過他家，順道去看看他，卻發現他正在頂樓上對着天上飛過來的飛機吼叫，朋友很好奇。
他解釋道：
「我住的地方靠近機場，所以當我心情不好或是受了委屈、遇到挫折，想要發脾氣時，就會跑上頂樓，等待飛機飛過，然後對着飛機放聲大吼。等飛機飛走了，我的不快和怨氣也被飛機一併帶走了。」
回家的路上，這位朋友恍然大悟，怪不得他脾氣這麼好，原來他知道如何適時宣洩自己的情緒。
一味壓抑心中的不快，並不能解決問題。
在生活步調緊湊繁忙的現今社會中，人人都應學習如何舒解自己的精神壓力和負面情緒，如此才能活出健康豁達的人生。
清代作家李漁用寫字舒緩自己的情緒；鄭板橋在受官場擠壓、鬱郁不得志時，通過畫竹的方式排解；林肯生氣的時候採用寫信的方法來發泄怒氣，寫完就把信燒了。
這種種宣洩方式其實都是讓自己冷靜下來，除此之外你還可以選擇聽歌、看書、跑步，或者是靜坐、發呆、冥想。
去做一件能讓自己情緒穩定下來的事情，你會發現，原來之前的憤怒、悲傷、不滿、生氣，其實都沒什麼大不了。
心理學家武志紅說：
「當你被情緒控制時，你要做的就是慢下來，去感受這份情緒。比如你要被一件事一個人氣炸了，那麼應該做的不是衝出去理論，發泄一通，而是先坐下來，用身體感受一下為什麼會生氣。不要試圖控制生氣的想法，讓它自由流動，相信會有不錯的效果。」
有人說：
「人生路上遇到的最大敵人，不是能力，不是條件，也不是別人，而是情緒。」
生活不慌張，凡事都淡定，往好處想想，告訴自己什麼都會過去。
寵辱不驚，看庭前花開花落；
去留無意，望天上雲捲雲舒。
病從氣中來，氣從暴躁生，控制情緒，完善自我。
