洗澡是幫助人們趕走暑熱的好方法，很多人在炎熱的夏季都喜歡早起洗澡，開啟新的一天。雖然洗澡的時間、水的溫度等都是很私人化的習慣，但一些不恰當的習慣可能會對皮膚造成傷害。
洗澡水溫過高
「洗澡應該用溫水，水溫不宜過高。」專業美容師Alison Angold說，「洗澡水溫過高不僅會使皮膚乾燥，還會破壞皮膚表面的屏障——酸性保護層。」皮膚的酸性保護層由汗液和皮脂組成，為我們提供了一層看不見的抗菌保護，可以防止細菌進入皮膚，以及皮膚過度乾燥、敏感、刺激、充血和長痘痘等問題，所以它是皮膚的重要組成部分。
臨床皮膚科醫生Ailynne Marie Vergara-Wijangco醫學博士也同意這一觀點：「熱水會帶走皮膚中的天然油脂，並加快皮膚的損傷。」
美容外科醫生Robert Goldman表示，身體素質不錯的人應該在晨間嘗試一下常溫水洗澡，他認為晨間用常溫水洗澡可以幫助你清醒，改善血液循環，放鬆酸痛的肌肉，加速劇烈運動後的恢復。
洗澡時間過長
雖然用一個漫長而奢華的洗澡來開啟新的一天十分舒適安逸，但醫學博士Amber O'Brien警告說：「洗澡時間過長會損傷你的皮膚。」他建議洗澡時間一般不要超過5到10分鐘。長時間暴露在水裏可能會導致皮膚和頭髮乾燥，並且洗澡露等清潔劑在皮膚上的停留時間也不宜過長。
此外，避免長時間的熱水洗澡對有皮膚疾病的人尤為重要。Amber O'Brien博士指出，濕疹或牛皮癬患者應該在保持清潔的同時儘量減少洗澡次數，特應性皮炎或皮膚非常乾燥的人也要如此。任何皮膚病患者，洗澡時間過長或水溫過高都可能會導致病情加重。
洗澡清潔過度
如果在洗澡時使用了錯誤的清潔產品，會比長時間洗澡和洗澡水溫過高帶來的傷害更大。一些肥皂和洗澡露會破壞皮膚屏障中酸性保護層的PH值平衡，把它從皮膚上剝離，讓皮膚暴露在不利條件下。Alison Angold建議在洗澡時要使用保濕的洗澡露或洗澡油來清潔，維持皮膚屏障的穩定性，同時也能保持皮膚水分和營養。如果你有任何皮膚疾病，需要諮詢專業的醫生在洗澡時適合用怎麼樣的清潔產品。
