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長期補充維生素C會有事嗎?什麼樣的人才需要補充維生素C

生活中很多人如今的身體都處於亞健康狀態,因為生活工作壓力的非常大,所以也想要多補充營養,來調理營養。

但是營養需要合理補充才可以,不能過量補充,比如維生素C,因為過量補充,會導致身體出現異常:

1.容易導致結石出現

維生素C需要進行合理補充,因為維生素C再進入到人體之後,就會因為肝臟的代謝而產生草酸。但是身體中如果並不缺乏維生素C,自己不懂卻胡亂的進行補充,這樣就會導致體內草酸含量超標。會容易形成對健康造成危害的結石,所以要根據身體的需求進行補充。

2.影響到腸胃的健康

維生素C補多了不光容易導致結石出現,同時也會影響到腸胃的健康。生活中很多人擔心食物補充維生素C的效果不好,平時會常用一些用藥物來補充。這樣補充的時間長了,就會影響到消化系統的健康,進而影響到腸胃的健康。容易導致一些腸胃疾病的發生,對健康帶來影響,所以一定要注意不能自己胡亂的進行補充。

3.免疫力下降

最後維生素C過量的補充,會導致白細胞的吞噬能力下降,所以容易導致免疫力下降,這樣容易遭受疾病的入侵。所以說想要補充維生素C,方法一定要正確,不能過量,可以通過食療進行補充,才可以有利於健康。

維生素C非常重要,缺失後會嚴重影響到身體的健康,所以缺失時也不能忽視,要注意身體有需求時才可以進行補充。什麼樣的人需要補充維生素C?

1.平時壓力大

平時壓力大的人需要合理的補充維生素C,因為生活壓力大,使得很多朋友都處於緊張的狀態,會加重體內維生素C的消耗,所以需要補充維生素C,可以更好的保持身體健康。

2.身體抵抗力

另外身體抵抗力如果不是很好,可以在短時間內進行維生素C的補充,能提高免疫力,預防各種疾病。要注意不能自己胡亂補充,要在醫生的具體指導下進行補充。不能自己胡亂的補充,以免過量的補充,會起到相反的作用。

3.平時流汗多的人

此外生活中有些人要進行過於勞累的工作,會導致大量的汗液流出,維生素C會流失很多,這時就需要進行維生素C,才可以促進身體的健康。

維生素C的補充非常重要,但是要注意不能自己過量的補充,以免引起各種不適感。同時也要注意根據自己身體的需要進行補充,如果平時身體素質差,工作壓力大,容易出大量的汗,可以在醫生的具體指導者,進行合理的補充。

責任編輯: 王和  來源:漫說健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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