運動不足是癌症發生的重要原因之一。運動不足使血液循環不良，氧氣與營養難以順利地輸送到周身組織中去，必然造成組織細胞的氧氣和營養供給不足。長此以往，使生命力降低，免疫力衰退，就可導致癌症的發生。
01
肌肉產生熱量殺傷癌細胞
運動時肌肉產生的熱量高，劇烈運動可上升至40℃以上，癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞，容易被殺傷。
02
氣體交換排出致癌物
一般人安靜時每分鐘吸氧約4～7L，而運動時吸入的氧會大大增加。吸氧量的增加，氣體的頻繁交換，可使體內的一些致癌物質排出體外。
03
產生白細胞
運動會刺激體內某些激素的分泌，加快骨髓生成白細胞的速度，使白細胞數量增多，增強吞噬細胞的能力，一旦體內出現少量癌細胞，很快就會被眾多的白細胞圍攻殲滅。
04
產生干擾素
機體處在運動狀態時，每小時分泌的干擾素量較之平時要增加一倍以上，而干擾素的抗病毒和抗癌作用早已被證實。
05
出汗排出致癌物質
運動使人體大量出汗，汗水可以把體內的一些致癌物質如鉛、鍶、鎳和鈹等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。
06
減少雌性激素的生成
運動可消耗體內多餘的脂肪，脂肪是形成前列腺素、雌性激素的基地，而結腸癌、乳腺癌與這些物質關係密切。運動消耗了脂肪，減少了雌性激素的生成，降低了雌性激素代謝產物的致癌作用。
07
抑制不良情緒
運動時，大腦還會產生能引起人體身心愉快的物質，可以消除憂愁和煩惱，抑制不良情緒的侵蝕。
