沒有哪個女人是不愛美的，擁有曼妙的身材，是每個女人的追求，所以在減肥的路上女人們永無止境。
我的同事小李就是減肥大軍中的一員，原先小李也是身材婀娜有致的，她從沒想過自己有一天也需要減肥。結婚後小李是胖了點，但那是幸福肥，而且大家都說小李以前太瘦了，胖些才好看，小李也覺得自己這樣也正合適。
不久小李生下了一個可愛的小公主，在家人的精心照顧下，身材不受控制的胖了起來，身上贅肉明顯多了，游泳圈都出來了，這身材可就不是正合適，自己都嫌棄自己了。
特別是到了夏天看着外面穿着漂亮衣裙，身材苗條的女子，再看自己只能套件加大碼的T恤，自己雖然才38歲，卻像快50歲一樣，小李痛下決心加入了減肥大軍。可是運動嫌累，節食太苦怎麼辦，聽周圍朋友說只要過午不食就可以減下來，小李覺得這個辦法不錯，只晚上一頓不吃，容易堅持。
於是小李就堅持過午不食，晚上不再吃晚餐了。這樣足足堅持了1年，最終小李達成了自己的目標，可是沒有高興多久，身體卻不如前了，就在前不久，她的胃總是會痛，尤其是後半夜疼得厲害。
於是只好去醫院看病，經檢查原來胃部出現了大面積潰瘍。
小李奇怪了，古人不都是過午不食的嗎，為什麼換到自己身上卻減出了胃病？經過醫生的指導，小李終於明白了，對現代人而言，「過午不食」並不是健康科學的減肥方法。
為什麼「過午不食」，對身體不好？
古人確實有過午不食的說法，那是因為古人都是遵循着日出而作，日落而息的生活規律。也就是說到了太陽下山後就休息了，期間並沒有什麼可以消耗身體能量的事，而且不吃飯還可以避免因入睡早而造成的食物堆積，所以這個方法對於古人來說是一種養生經驗。
但是現代人生活方式已經和古代人完全不一樣了，很少有人會太陽下山就睡覺的，此時有些人還要加班，有些人還要聚會，有些人還要追劇。加上現代人壓力大，下午的工作強度也不低，中午吃下去的能量到了晚上早已消耗完了。要是一直不吃飯，胃裏空空的，但是胃還在不斷分泌胃酸，就會腐蝕胃黏膜，造成胃潰瘍。
所以從短時間來看，過午不食或許可以讓你成功減重，但是從長遠來看，過午不食帶來的健康隱患還是比較大的。它不僅會給你帶來胃病，而且會造成女性內分泌紊亂，使得月經不調，還容易患上婦科疾病。
利用過午不食的方法減肥，會使得身體吸收的脂肪，蛋白質，能量都不夠，就會造成皮膚鬆弛，缺乏緊緻，顯老，這恐怕是女性朋友們更難接受的一個副作用了吧。
正確的減肥方法
正確的減肥方法還是要做到消耗大於吸收，也就是吃低熱量的食物，比如蔬菜，粗糧，每頓飯只吃七分飽，還要合理補充蛋白質，吃魚蝦雞蛋和魚肉這類營養豐富熱量低的食物，這樣可以讓身體減少熱量的攝入.
身體為了維持正常的運作，就會燃燒體內的脂肪獲得能量，所以有利於減肥。另外加大身體能量的消耗，就是要做運動，可以選擇跑步，游泳，跳繩等運動方式加大消耗，吃得少，消耗得多，想不瘦都難。
減肥是一個漫長的過程，過午不食不是一個好方法，只有健康的減肥才會讓自己瘦下來的同時不至於損傷身體。
