近期，央視一檔節目中，講述了一位醫療工作者與癌症抗爭二十年，只堅持一件事——游泳，最終治癒了的故事。
20年前，40多歲的張雷被查出癌症，手術就做了三次，醫生曾委婉告知：生命留給她的時間不多了。
後來，雖然病痛帶給她巨大的打擊，但不服輸的張雷決定去游泳鍛煉，與癌症「死磕」。她通過游泳，不但讓癌症二十多年沒復發，而且最終痊癒。
游泳可作為抗癌處方？腫瘤專家認為可行
故事中的主人公張雷是一名癌症患者，在患癌後仍然堅持游泳的運動，這種「跟癌症死磕」的精神讓她變得更加健康，而且癌症沒有復發並且最終戰勝了癌症！雖然張雷的故事很激勵人，但是也有很多癌症患者會感到疑惑：游泳真的有那麼神奇嗎？
對此，我國著名的腫瘤專家湯釗猷院士就指出：游泳的確是最好的抗癌運動。湯釗猷院士以患有肝癌的老鼠為實驗對象，發現患病後堅持游泳的老鼠可以生存七十天，沒有游泳訓練的老鼠生存時間則為六十天，另外過度的游泳生存時間最短僅為五十天。
多巴胺在抑制腫瘤以及免疫調節上有非常重要的作用，而湯釗猷院士從這項試驗中發現，適度的游泳可以增強癌症患者多巴胺的水平，而過度游泳則會起反作用，並且最終得出遊泳可以作為抗癌處方這一結論。
游泳是一項非常大眾化的健身活動，除了可以起到一定的抗癌作用以外，游泳的好處還是很多的，但是你又知道多少呢？
首先，游泳時人體的肌肉關節都會協調起來，此時水中產生的阻力也可以促進體內的能量轉化為動能，因此有很好的減肥瘦身的效果，不難發現長期游泳的人都會有靈活的腰肢以及勻稱的體型。
其次，積極的游泳可以有效地增強人體的肺功能，這是因為水的密度比空氣大且在水中受到的壓力也比空氣大，此時在游泳狀態下人體胸腔以及腹腔受到的壓力增大，就要求呼吸肌群要「被迫」變得強大，實際上就是在改善呼吸肌的力量並提高呼吸系統機能。
然後，游泳時人體呈現水平的體位，此時靜脈血比較容易流往心臟且靜脈回流血量會逐漸增加，同時人體的心悸收縮力會不斷增強，血管壁也在游泳的過程中不斷的增厚，最終可以提高人體心血管系統的機能和效率。
最後，在游泳的過程中不會對關節肌肉等造成損傷，反而還會按摩僵硬的關節並且使關節部位得到放到與休息，而且游泳時的浮力也可以減小關節對體重的負荷，充分伸展關節肌肉並改善關節炎的問題。
游泳的確是一個老少皆宜的全民運動，雖然說游泳的好處非常的多，但是游泳的注意事項也需要了解清楚。
游泳有講究
•一般在游泳前需要做好充分的熱身運動，比如彎腰、壓腿以及拉伸的簡單的動作，可以伸展四肢也可以增加肌肉的協調性，同時能夠避免游泳的過程中出現抽筋等意外事件。另外游泳之前應該淋濕自己的面部與頸部並適應水溫以後再打濕胸膛，之後才可以完全進入游泳池游泳。
•游泳的時間要控制好，正如湯釗猷院士所言，過度的游泳其實會降低體內多巴胺的水平，甚至會過度消耗體能並引發抽筋或頭暈等不適，一般情況下游泳的黃金時長應該是四十分鐘，堅持四十分鐘可以有效的減肥並得到鍛煉。
•游泳雖然是全民運動，但對於某些人來說卻是禁忌：
1）紅眼病、病毒性肝炎、體癬等傳染性疾病患者不宜游泳，避免將傳染病傳播出去。
2）一旦患有肺氣腫、肺結核以及沙眼、結膜炎等眼部疾病患者不宜參加游泳。
3）嚴重的心臟病以及高血壓、精神病患者不宜游泳，避免游泳時突發昏厥。
4）癲癇以及容易發生抽搐的人不宜游泳，避免游泳過程中突然發病。
5）耳聾人群最好也不要游泳，避免因為失去平衡而溺水。
總的來說游泳的好處是很多的，在減肥瘦身之餘也可以增強心肺功能，不過大家在游泳前還是需要了解清楚游泳的注意事項哦。
