吃了不會讓你胖！
冬天
真是一個令人發胖的季節
沒囤個10斤8斤肉
就像過了個假的冬天
但其實我們選擇正確的食物
讓食物幫我們「刮油」
我們也能不胖反而瘦下去
NO.1玉米
玉米被稱為「黃金作物」
含有豐富的纖維素
能夠幫助我們腸部蠕動
並且能夠降低膽固醇的吸收
玉米中還含有大量鎂
可促進機體廢物的排泄
NO.2蘑菇
蘑菇屬於超低熱量蔬菜
而且蘑菇含有豐富的膳食纖維
其中的蛋白質和氨基酸含量
也比很普通菜高的多
多吃蘑菇不僅能幫你減肥
還能預防便秘
NO.3冬瓜
冬瓜熱量極低
MAX平時也很喜歡
而且冬瓜中含有丙醇二酸
這種物質能夠有效的
抑制糖類轉化成脂肪
NO.4芹菜
芹菜富含纖維質
所以被稱為「高纖維食物」
芹菜的纖維質進入腸道後
會生成一種木質素
這是一種抗氧化成分
同時能美白肌膚
NO.5山藥
山藥中含有澱粉酶
多酚氧化酶等物質
能分解蛋白質和糖
有利於脾胃的消化吸收功能
減少皮下脂肪沉積
避免肥胖的同時還增加免疫功能
NO.6紅薯
豐富的膳食纖維和膠質類物質
具有促進腸道消化功能
被稱為「腸道清道夫」
同時能降低膽固醇
維持血液中的酸鹼平衡性
延緩衰老
NO.7洋蔥
洋蔥中有硫礦成分能夠幫助
我們促進腸道蠕動
豐富的可溶性食物纖維
能刺激腸胃運動
低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖
有效改善便秘情況
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