肝臟在人體的生命活動包括
消化、吸收、排泄、生物轉化以及各類
物質的代謝中佔有十分重要的作用，
被譽為「物質代謝中樞」。
01
如果晨起有這2個習慣，比喝酒更「傷肝」
大多數男生還「明知故犯」
習慣一：
晨起賴床男人憋尿最易闖「大禍」!
很多人都有賴床的壞習慣，特別是周末早晨醒來後，即便有尿意也不願起床，想多留在被窩裏一會。
當膀胱里有了尿，產生了尿意後，如果強行忍着不去排尿，就是人們常說的憋尿，醫學上稱為「強制性尿液滯留」。
憋尿對身體危害很大。早上起床之後如果憋尿，毒素無法及時排出體外，滯留體內，導致肝臟「中毒」。
習慣二：
不吃早飯傷肝傷膽
專家介紹，長期不吃早餐，午餐又相對簡單，容易導致營養不良，蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沉積。而久坐、缺乏運動，體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後會轉化為脂肪，這些脂肪沉積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。
長期不吃早餐或兩餐之間間隔過長，膽汁被長時間地滯留在膽囊，沒有了「用武之地」。其中的水分被吸收，膽汁變得越來越黏稠，而黏稠的膽汁恰恰就是「滋生」膽結石的「溫床」。
日常的行為，雖不起眼，但做多了就會讓肝臟很受傷。
02
肝臟好不好，看這3個部位
1、看指甲
指甲中間發白、凹凸不平
如果你的指甲中間呈白色，邊緣呈黑色，最有可能就是肝炎。若指甲出現橫紋凹凸不平，是肝病的先兆，需要引起患者的注意，若還有出現一條條的紋路是肝功能不好。
指甲蒼白、周圍皮膚乾燥
如果年紀輕輕卻長了雙蒼白的指甲，那麼就很有可能是已經患上了以下幾種疾病：貧血、充血性心臟衰竭、糖尿病、肝病、營養不良。指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
2、乳腺增生
超過肝臟解毒的負荷
乳腺這個部位是肝臟路線上一個重要的通道。如果說肝臟上存在着毒素，且超過肝臟解毒的負荷，就很容易走向女性乳房，進一步破壞乳房的細胞，導致乳房細胞的功能下降，出現乳腺增生。
3、偏頭痛、臉部長痘
肝臟毒素積累過多
肝臟毒素積累過多，會出現偏頭痛，臉部的兩側長痘痘。因為臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的領域，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先着火。
03
不想肝「報廢」趁早改掉以下壞習慣
過量飲酒
酒精就會對肝臟造成很大的刺激，影響到肝臟的排毒和代謝功能，給肝臟增加很大的負擔。
經常熬夜
如果長期熬夜的話，會影響到肝臟的排毒和代謝功能，希望你能夠及時改掉熬夜的壞習慣。
吃藥太多
如果長期大量服藥，吃藥太多就會給肝臟增加很大的負擔，影響到肝臟的解毒功能。
生氣
中醫講怒傷肝，如果經常生氣的話，就會導致肝氣鬱結，影響到肝臟經絡的排毒和代謝，也會給肝臟增加很大的負擔。
