對我們來說喝水是一件非常普通的事情，正是這件小事情裏面卻蘊藏着非常多的知識和學問。因為隨着年紀的增長，人體對水分的需求開始變得旺盛，所以我們必須要時刻讓我們的身體喝飽水，才能起到預防疾病保持健康的作用。
【喝水有什麼作用】
人體所有的運轉都是離不開水分的參與，只有水分充足的時候消化系統所吸收到的營養物質，才能被運輸到人體各個器官和部位，同時起到促進廢物排泄的作用。當一個人出現輕度脫水的時候，皮膚就會開始乾燥、嘴唇也會來時出現脫皮現象；如果是脫水情況比較嚴重的人，還會對生命健康造成影響。
因此小編建議大家，一定要養成健康的飲水習慣，這不僅對我們提高抵抗力有好處，同時還能起到防癌的作用。
50歲是壽命決定期，無論男女，堅持四個時段喝水，長壽會向你靠近
時間一：下班之前喝一杯
現在多數人的下班時間都是在下午5點半到六點之間，這時候我們的肚子會感覺飢餓，同時也會出現口渴的現象，適時地來一杯溫水不僅可以緩解我們的飢餓感覺，同時還能幫助緩解身體所出現的疲勞。對於減肥的人來說，下班前的一杯水還能減少我們晚餐食物的攝入，避免暴飲暴食情況的出現，在成功減肥的同時也起到了維護健康的作用。
時間二：午覺起來喝一杯
中午不睡下午崩潰，對上班族來說適當地午睡是非常有必要的習慣，不僅可以提升我們下午的工作效率，也能緩解身體的疲勞。當我們睡完午覺之後，可能會覺得頭腦不清醒，所以小編建議大家最好是喝一杯溫水，不僅可以幫助我們提神醒腦，還能有效去除睡意，讓我們快速的進入到工作狀態當中。
時間三：早上10點來一杯
在早上10點鐘左右疲勞的上班族需要緩解一下，因為在空調房裏呆了很長時間，大腦和身體也處於非常疲倦的狀態裏面，所以適當地休息喝上一杯開水，在緩解疲勞的同時也可以為身體補充足夠的水分。現在辦公室裏面不管是夏季還是冬季，都會長時間開空調，因此我們身體內部的水分流失也是很嚴重的，稍不注意就會出現缺水的現象，給我們的身體帶來影響，所以小編建議大家在這個時間段保持喝水習慣。
時間四：起床之後喝一杯
相信一部分人已經養成了喝水的習慣，而有些人還沒有這樣的習慣，如果你還沒有這樣的習慣，那麼從今天開始就一定要開始慢慢的養成。人體在經過腸道幾個小時的休息之後，水分出現了大量的流失，自然血液也開始變粘稠，隨之全身的血液流動開始慢慢降下來，處於一種高凝狀態當中。在我們起床之後喝上一杯開始，可以幫助我們及時為身體補充水分，將濃稠的血液進行稀釋，避免高血壓、高血脂疾病的形成。
