人體毒素，指的是體內多餘的垃圾。
其來源主要有兩個：食物消化、吸收後產生的代謝廢物滯留；環境中得來的各種污染在體內沉積。
自由基是對人體造成最大危害的內毒。
如何判斷，身體各器官是否「有毒素」？如何排出體內毒素
1、鼻頭髮紅
如果一個人，臉上其他皮膚都是正常顏色，但是鼻頭卻格外發紅的話，說明他的肝臟「藏毒」了。
這是因為，肝臟受損藏毒時，肝臟的解毒能力就會下降，體內的毒素堆積，引起內分泌失調。進而導致鼻頭毛細血管擴張充血，出現鼻頭髮紅的症狀。
2、指甲變形
健康的指甲中部隆起，邊緣彎曲向下。
若是指甲的中部不凸起，邊緣翹起，這樣的指甲往往與肝陰血不足有關。指甲需要肝陰、肝血的滋養，一旦養料不足，指甲的狀態就會異常。
3、臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起着重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。
肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。
因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。
1、多歡笑
肝臟，喜條達，惡抑鬱，所以，日常要注意多歡笑，不給肝臟「添堵」，減少肝臟壓力，促進肝臟健康。
多歡笑，可以適當聽聽音樂，或者與好友談談心。
2、黃花苗根茶
黃花苗，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗淨，切段，製成茶，泡水喝，可降低寒性，對於肝臟健康，十分有益。
中醫認為，黃花苗，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
現代藥理研究表明，黃花苗的根，含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
北京衛視《我是大醫生》節目曾報道，用黃花苗根泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。
經常泡上一杯黃花苗根茶，可以排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。
3、吃護肝食
中醫講，青色入肝，肝喜青色。
日常多吃青色的食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒；
還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。滋養肝臟的同時，為之提供營養，助肝臟更健康！
1、肩膀疼痛
肩膀出現疼痛、酸痛的感覺，一般人很難聯想到是肺部疾病引起的，所以大多會把這種情況當做肩周炎等關節疾病來治療。
其實，肩膀疼痛，可能是肺部疾病的症狀，因肺尖部位離主支氣管比較遠，肺癌容易侵入背部肋骨和脊椎骨，這些部位神經都比較豐富，所以會產生疼痛感和灼熱感。
2、咳嗽加重
吸煙的人，偶爾會出現咳嗽的現象，這應該可以說是常見的。
但是，如果在晚上睡覺的時候，咳嗽加重，出現劇烈咳嗽，你就要注意了！
出現這種跡象，表明肺部已經嚴重受損了，勸你越早戒煙越好。
3、拇指變形
正常拇指：指根粗，指尖略細；顏色飽滿有光澤，靈活有力；
異常拇指：拇指變形，常見拇指末節肥大，根部縮小；此為肺氣不足，是肺經缺氧的表現。
1、遠離污染氣
肺為清虛之髒，霧霾、大氣污染、裝修甲醛等有害氣體，都會傷害它。
導致肺泡內痰飲積滯，上下氣不流通，血液不能正常循環，損傷肺部健康！
所以，碰到空氣質素不好的時候，儘量佩戴口罩；裝修房內，及時通風。
2、減少憂傷
一個人，如果過度悲哀，或是過度憂愁，極容易損傷肺氣，導致肺氣運行失常；
進而使肺部內的氣機失調，受到損傷，引發經常性的咳嗽，這也是最典型的肺部疾病反應信號。
而中醫講，常笑宣肺。也就是說，大笑能使肺擴張，在笑中會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。
3、經常擴胸
日常做擴胸運動，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液循環，有利於雜質的排出。
每天堅持10分鐘左右，可提高心肺功能。
1、腹部異常
腸道疾病引起的腹脹、腹痛等，初期多為間歇性，後期會逐漸轉變為持續性。
表現為腹脹不適、消化不良等。
有的人，會出現腸梗阻，腹部劇痛，排氣受阻的急性症狀；也有出現慢性腸梗阻，如陣發性腹痛、腸鳴音亢進、便秘、糞便帶血和粘液等。
2、臭屁熏天
如果，在沒有進食大量刺激性食物，或過量肉類，卻放了腥臭屁，聞起來像臭魚爛蝦一般的腥臭味，或者是血腥味的屁，那麼很有可能是腸道炎症或腸癌。
這是因為，腸道內如果發生了病變，腫瘤會導致潰瘍、糜爛、出血等，加上細菌的分解發酵，就容易出現異味，一定要警惕。
3、腹瀉多
腸道出現炎症，潰瘍，息肉，腫瘤等疾病是，使腸道的內環境改變，影響腸道的健康。
所以可能會出現長期的腹瀉，腸道的功能紊亂，排便出現異常。
有的患者也會出現長期的便秘，或是便秘和腹瀉交替出現等表現。
排便是腸道正常的生理功能，一旦出現異常，多是腸道發生病變。
1、避免久坐
久坐不動，身體消耗的熱量就比較少，同時現在人的飲食習慣又大多不健康，攝入的脂肪，蛋白質，糖分等往往都是超標的狀態。
不運動，腸蠕動就會減弱，腸道代謝產生物容易在腸內滯留，其中的某些有害成分可較長時間刺激結腸粘膜和腸壁，就容易讓腸道發生病變。
2、多喝水
水，是最好的排毒劑；
身體水分不足，會導致大便乾結，引起便秘。
便秘會使有害物質過久地停留在腸道之中，從而導致腸道疾病。
所以，日常一定要補充足夠的水分，正常來講，每日用水量應在1500-2000毫升左右。
3、蜷腹動作
屈膝，做卷腹動作15次，每日5組以上；
這個小動作，有助於健脾理氣，增強胃腸動力，促進胃腸蠕動，使機體恢復自身節律。
