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怎麼理解俗語「不貪三更色 不戀一更食」?這個色是什麼意思?

 先輩們留下的寶庫中不僅僅只有詩詞,還有很多耳熟能詳的熟語,成為生活中不可或缺的一筆財富,讀懂了一些俗語就能在一些生活小細節上領先別人一點,或者可以在一些細節上感受生活的美好,更好地照顧自己,那麼“不探三更色,不戀一更食”這句俗語,你是否聽過?你知道其中的深意嗎?

古代計時的方法和現代是完全不同的,雖然在本質上每天還是二十四個小時,但是古人是以一天十二個時辰,一個時辰兩小時進行折算的。而我們常說的半夜三更中的“三更天”指的是夜晚十一點至次日凌晨的一點這兩個小時。在中醫的講法中,這兩個小時是人體內最重要的兩個小時,是一種陰陽交替交通和合的狀態,而在養生中也是至關重要的。

“不貪三更色”中的這個“色”其實是指睡眠,也就是休息,這句話的意思是在晚上十一點之前就應該就寢休息,給自己的五臟六腑一個自我調理的時間,如果熬夜晚睡,日積月累會對身體造成不可逆轉的傷害。在古代似乎十一點前睡覺是很正常的事情,因為娛樂條件有限,也沒有現在的電燈等設備,古人因為客觀上沒有可以打發夜裡時間的娛樂方式,主觀上遵循着“日出而作日落而息”的生活規律,所以古人很容易做到,但是對於今天的我們而言,晚上十一點就寢則成為很大的難題。

後面半句“不戀一更食”中的一更就是晚上的七點。在最最開始的時候,古人一天只有兩餐飯,稱之為“朝食”和“暮食”,後來變成了一日三餐。這句話中的“一更”強調的就是晚上七點之後就不應該進食了。因為人的五臟六腑也有自己的工作時間,如果在夜間吃太多的東西會增加胃部還有消化系統的工作負擔,久而久之就變成了體內難以消化的脂肪、膽固醇等,導致人體型走樣。

現代生活中,因為工作性質,因為生活習慣,因為身邊影響,越來越多的年輕人反而在夜生活里有了最旺盛的精力,在白天卻很難精神抖擻,這樣惡性循環就成了黑白顛倒的生活模式。古人輕而易舉做到的這句俗語,在今天看來則成為很多青年人的難題。為了自己的身體着想,還是應該調整生物鐘,拋棄亞健康的生活模式。相信調整之後,會遇見更好的自己。

阿波羅網責任編輯:趙麗 來源:趣讀文化 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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