對於男性來說，一般在30歲青年期過後就會徹底停止發育，然後身體開始慢慢走下坡路，到了40歲中年時期，就會出現一些明顯的衰老表現。比如不能再熬夜、脫髮、性功能下降等等。而衰老，不僅僅只是意味着形象問題，也不僅僅只意味着年齡變大，它還意味着疾病風險、死亡風險的提高。因此，男人到了中老年後，各種疾病會蜂擁而至，危害男人的生命。所以，男人了解一些開始衰老的特徵，能夠讓內心及時提高警惕，從而提前做好預防疾病的準備工作。
男性開始衰老時，1處會變小，3處會變大，若全占，說明你該保養了
一、肺活量變小
醫學研究表明，男人肺部功能最強的年齡段是20~30歲之間，過了30歲後，男性的肺部就會出現開始衰老的狀況，若伴有吸煙、久坐、不運動等不良生活習慣，還會加速肺部的衰老速度，而肺部衰老的最明顯表現就是肺活量降低，比如憋氣不能超過30秒、稍微一動就氣喘吁吁等。
對策：少吸煙、多運動，鍛煉肺部最好的運動是游泳、日常生活中應該多吃白色食物，如銀耳、雪梨等，這些食物有潤肺清肺的功效。
二、前列腺變大
前列腺肥大是男性衰老後最常見的疾病之一，前列腺是男性的第一線，一旦出現前列腺肥大、前列腺炎等狀況，就可能引起排尿困難、陽痿早泄、不孕不育等問題，極其影響男性的生活質量。前列腺肥大的具體表現為排尿無力、尿液分叉、夜尿多、尿液淋漓不盡，有尿不完的感覺。
對策：及時去醫院進行相關檢查和治療，同時控煙忌酒、忌熬夜、忌久坐、節制房事、多運動。
三、鼻子變大
男人擁有一個挺拔的鼻子能讓面容更具立體感，同時看起來也更加英氣。而當男人衰老時，鼻子會因為其軟骨組織的衰老而失去彈性，最終慢慢的變得平塌，鼻樑一平塌，鼻翼也會變得寬大，鼻孔也會隨之變大。因此，當你發現自己的鼻子不再如以前挺拔時，這很可能說明你開始衰老了。
四、肚子變大
啤酒肚是男人衰老的最明顯特徵，由於隨着年齡的增長，男人的消化功能和新陳代謝功能都會慢慢降低，所以就會導致過多的脂肪囤積，並逐漸出現肥胖和腹部變大的狀況。據醫學研究表明，一個人肚子的大小與他患上糖尿病、高血壓、高血脂等疾病的風險呈正比關係。另外，男人衰老後，由於消化功能的衰退，還可能頻繁出現便秘等症狀，這又會加重肚子變大的可能。
對策：飲食保持少葷多素、七分飽的原則，這樣能夠減少脂肪的攝入，而素食中的纖維素能夠促進腸胃的消化；保持合適的運動量，這樣能夠降低體重，避免便秘。
老調重彈，衰老不僅僅是形象問題，還是健康問題，預防衰老不僅能讓你看起來更年輕，還能幫你降低各種疾病的風險，因此，男人不要認為防衰老只是女人的事，防衰老對男人同樣非常重要，防衰老就是「保命」！但是，需注意的是，防衰老的保養不是做做皮膚保養，而是要改變各種不良生活惡習、多運動、多注意飲食、多注意體重。
