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醫生建議用微笑改善心臟健康

醫生建議用微笑改善心臟健康

許多研究表明,鍛煉和飲食是健康生活的關鍵,但有一件事可能會讓你大吃一驚-心臟專家還建議用微笑來改善你的健康。

如果有任何人知道如何讓你微笑那個人就是攝影師肯德拉·馬丁。馬丁說:“我告訴人們去假笑,他們覺得這樣做很愚蠢,但結果是他們笑了,而且變成了一個真誠的微笑。”

開心大笑不僅讓你在鏡頭裡更好看,還會讓你的心臟受益。

密蘇里大學健康保健中心心臟病專家阿南德·喬卡林加姆說:“當我們微笑時,大腦的線路就會改變。釋放出的化學物質更積極。”他說,微笑是對抗壓力及其潛在後果的第一步。

當你感到壓力時,你的身體會釋放大量的荷爾蒙,包括腎上腺素和皮質醇。

腎上腺素增加你的心率和血壓。皮質醇是主要的應激激素,會增加血液中的糖分。如果你真的處於危險中,這是有幫助的,但如果你有慢性壓力,這些激素會增加很多健康的風險,包括心臟病。

人們尋找應對壓力的方法…這通常意味着吸煙、暴飲暴食和其他傷害心臟的習慣。

喬卡林加姆說:“一旦人們微笑,他們就放鬆了。這种放松可以直接降低血壓,改善血液中的血糖水平。”他告訴他的病人,每小時微笑20次。他說:“如果我們在微笑,我們就打破了壓力和健康之間的鏈接。”

攝影師馬丁用微笑來改善她的工作。她說:“早上醒來臉上帶着微笑,你知道,這會給每個人帶來好心情。”

這還能促進每個人的心臟健康。

阿波羅網責任編輯:時方 來源:美國之音 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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