男人在45~55歲這十年之間，通常處於事業的巔峰期，因此需要大量的精力才能維護好自己的事業和生活。可是，在這十年裏，也是男人身體逐漸衰退的一個階段，一方面身體精力消退，另一方面又需要大量的精力，此消彼長之下，就可能透支身體的健康，從而引發悲劇。因此，45~55歲之間可謂是男人的「黃金年齡」。
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那麼，男人如何讓這十年順利度過呢？這6件事會透支身體健康，別再做了！
1、男人45歲後：不再熬夜
熬夜是很多男人都喜歡幹的事，尤其一些男人，由於白天工作太辛苦，所以會利用晚上這段時間去消遣，久而久之就養成了熬夜的習慣。
然而，熬夜的危害非常大，熬夜不僅會導致內分泌失調，還會導致心臟病理性變化，從而導致心肌缺血並誘發心源性猝死，新聞里那些英年早逝的突發性心臟病患者，很多就有長期熬夜的壞習慣。另外，熬夜還傷腎，可以誘發腎虛，中醫言，腎虛則百病叢生。（這裏的腎是指內分泌、生殖、泌尿系統的集合體）
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2、男人45歲後：不再酗酒
男人到了中年，免不了因為事業而奔波應酬，飲酒可謂是家常便飯了。其實，男人確實很難避免飲酒，應酬、交際、家庭聚餐，哪一樣都少不了酒，而且，據有關資料表明，適量的飲酒反而會對身體帶來好處。不過，若是一次性喝太多酒，甚至酗酒的話，那對肝臟、腎臟、胃等器官就會帶來巨大的危害。
去年去世的明星中，其中臧天朔和師勝傑都是因為肝癌而去世，而兩人都嗜酒如命。
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3、男人45歲後：少吸點煙
吸煙對身體的危害遠遠超過飲酒！長期抽煙的人，煙草中的焦油會對嚴重影響肺部功能，從而提高肺部感染、癌變的風險。據有關數據表明，吸煙可以使肺癌風險提高5~24倍。
事實上，吸煙對肺部的危害是其次，主要是對心血管的危害，煙草中的一氧化碳會嚴重降低血液的攜氧能力，尼古丁會導致血管收縮、心跳加快，從而提高各種心腦血管疾病的風險。據世衛組織表明，每年全世界約1750萬的心腦血管病逝者，其中超過300萬是因為吸煙而引發的。
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4、男人45歲後：口味淡一點
現代社會，對人生命威脅最大的就是心腦血管疾病了，而心腦血管疾病的主要誘發因素就是肥胖和「三高」，總的來講，就是「富貴病」。尤其是中年男人，由於身體機能的衰退，代謝機能也會漸漸減弱，從而更容易肥胖，並患上「三高」。因此，男人在中年後，飲食上要儘量控制得「淡」一點，多素少葷、少油、少鹽。
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5、男人45歲後：少吃致癌物
癌症至今仍是醫學難題，人一旦患上癌症，那麼就有很大可能性引發死亡。然而，隨着社會的發展，癌症病例不僅沒有降低，反而在逐年增高，尤其是人到45歲後，更會得到各種癌症的青睞。
因此，男人45歲後，要格外注意減少致癌物的攝入，比如煙、酒、檳榔、燒烤、煎炸食物、熏制食物、加工肉類、隔夜蔬菜等等。
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6、男人45歲後：房事要適度
適量的夫妻生活能夠提高生活的情趣，緩解男人的壓力，從而延長人的壽命。但是，男人45歲後，房事一定要適度，因為泌尿系統、生殖系統的功能都在衰退，而頻繁的房事會導致前列腺充血，從而可能誘發前列腺疾病；另外，頻繁的房事還會導致人腎陽氣不足，從而誘發腎虛。
男人45歲後，建議1~2周進行一次房事。
