張鈞甯，1982年9月4日出生於德國，成長於中國台灣省。張鈞甯的父親張志銘是法學博士、台灣大學社會學系及國家發展研究所教授，母親鄭如晴是文學碩士、知名文學作家、台灣藝術大學講師，她與姐姐張瀛都在德國出生。
2000年，十八歲的她考入台北大學歷史系，大二轉入法律系就讀。隨後，她在一次西門町逛街時，接受工讀生的邀請填寫問卷，幾個月後工讀生成為藝人經紀助理時想到充滿學生氣息的張鈞甯，她便在這機緣巧合下進入了演藝圈。起初，她以拍攝音樂錄音帶及廣告為主。
2002年3月，參演青春偶像劇《流星花園Ⅱ》；7月，在愛情劇《赴宴》中飾演女主角的好友陳怡欣。2003年8月15日，與蘇有朋、許慧欣、徐懷鈺等合作主演愛情偶像劇《心動列車》，她在劇中飾演學生時代的小五。
2004年12月10日，與楊佑寧合作主演愛情片《夢遊夏威夷》，這是她的電影處女作。2006年8月15日，與言承旭合作主演的現代醫療劇《白色巨塔》在台灣首播，張鈞甯在劇中飾演有能力麻醉科主治醫師關欣。
2008年4月11日，與鈕承澤合作主演的偽紀錄片《情非得已之生存之道》上映，她憑藉在片中飾演的甯甯一角獲得第10屆台北電影節最佳女演員獎，同時還入圍第44屆金馬獎最佳女配角；5月25日，由其主演的都市偶像劇《蜂蜜幸運草》首播，張鈞甯在劇中飾演外剛內柔的鐵人何亞弓，她還與鄭元暢、彭于晏、李國毅、伊藤千晃四位主創錄製主題曲而組成CLOVER幸運草樂團。
2009年6月24日，與周渝民、趙又廷合作主演偶像警匪動作劇《痞子英雄》首播，她在劇中飾演冷靜幹練的法醫學高材生藍西英；11月1日，與郭富城、張兆輝合作主演的罪案片《罪與罰》上映，張鈞甯在片中飾演程希愛。
2010年4月16日，由其主演的劇情片《獵艷》上映，她在片中飾演性格活潑外向的攝影師楊如儀；8月14日，與劉詩詩、袁弘合作主演的女性情感勵志劇《天涯織女》上星播出，她在劇中飾演為理想事業而冒險奮鬥的織女黃道婆。2010年，張鈞甯結束了與經紀公司8年的經紀合約，隨後將工作重心轉向了中國 大陸。
2011年2月9日，與賀軍翔、李易峰聯袂主演都市愛情劇《幸福最晴天》，她在劇中飾演清潔工女孩方詠詠；隨後，擔任國家地理頻道建國百年大賞「綻放真台灣」系列紀錄節目導讀。
2012年3月23日，其主演的劇情片《初到東京》上映，她在片中飾演SPA會館老闆奈菜子；8月27日，由其主演的商戰懸疑劇《童話二分之一》播出，她在劇中飾演一對雙胞胎姐妹。
2013年11月20日，與鍾漢良、賈乃亮合作主演改編自桐華小說《被時光掩埋的秘密》的都市情感劇《最美的時光》在湖南衛視首播，她在劇中飾演美麗大方、極具正義感的新時代聰慧女性蘇蔓。
2014年6月，搭檔鄭元暢主演偶像劇《你照亮我星球》，張鈞甯在劇中飾演親和力極佳的亞洲氣質女神章曼玲；10月1日，與趙又廷、林更新合作主演的動作片《痞子英雄：黎明升起》上映，她在片中飾演法醫高手藍西英；12月21日，她與范冰冰、張豐毅、李治廷等共同主演的古裝劇《武媚娘傳奇》在湖南衛視首播，張鈞甯在劇中挑戰腹黑角色飾演心機城府深厚的徐慧。
2015年3月17日，與張翰、楊洋、何晟銘聯袂主演的古裝武俠劇《少年四大名捕》首播，她在劇中飾演古靈精怪、善良純真且擅長讀心術的出逃秀女楚離陌；6月19日，與何潤東合作主演的寵物愛情治癒電影《我的男友和狗》在中國大陸上映，張鈞甯在片中飾演時尚編輯蔡琬真。
2016年3月，客串魔幻劇《海上牧雲記》；12月，加盟古裝宮鬥劇《如懿傳》，她在劇中飾演性格溫婉的珂里葉特·海蘭。2017年與吳秀波、劉濤合作主演的古裝劇《大軍師司馬懿之軍師聯盟》播出，張鈞甯在劇中飾演溫柔貌美、又有聰明心計的司馬懿側室柏靈筠。
2018年3月2日，與薛凱琪、陳意涵聯袂主演喜劇冒險電影《閨蜜2：無二不作》上映。4月30日，與張翰搭檔主演的都市職場情感劇《溫暖的弦》在湖南衛視金鷹獨播劇場首播，在劇中張鈞甯飾演自信優雅、知性幹練的職場女性溫暖。
張鈞甯素有「台灣第一氣質美女」之稱，因高學歷而被冠以「演藝圈女學霸」的標籤，一向以知性大方、獨立自信的優質形象示人。如今她在影視、綜藝、時尚全線開花，以優秀的作品、樂活的態度、率真的個性實力圈粉，而她在台灣省也是業內交口稱讚的優質女演員。
