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你知道那些晚10點睡 早5點起的人 最後怎麼樣了嗎?

大家都知道早睡早起是個好的習慣,但是,很少有人能做到。網上曾經有一個統計,80%的人都曾經有過早起的想法,但是只有20%的人能堅持下來。

每天早上五點起床,你可以去跑步,可以起床看看書,學學英語,或者是起來做頓豐盛的早餐。一天下來,你會發現,這一天,你過得比一般人都值得,因為早起,你就比別人多了2個小時的時間,是不是覺得特別賺呢?

其實,很多精英大咖都有堅持早起的習慣。

籃球界神一樣存在的科比,一句名言你應該很清楚:你見過凌晨四點的洛杉磯嗎?

蘋果公司執行長庫克,每天早上4:30起床,5點準時出現在健身房鍛煉。

Twitter創始人Jack Dorsey堅持每天5:30起床。

那麼,如果你真能把早睡早起堅持下來,會發生什麼樣的奇蹟呢?

1.從表象上看,你會看着比同齡人年輕

長期堅持早起的人,做事有條不紊,淡定從容,不會拖延症,不會匆匆忙忙的擠地鐵、臨時準備開會的資料,他們的臉上一定不會有黑眼圈,不會有懶覺殘留的疲倦,皮膚也會比別人有光澤和彈性。好的皮膚加上充沛的精力,自然會比一般人看起來年輕。

2.內在的,身體免疫力增強

人們的飲食起居都是有生物鐘的。按時睡覺、起床,規律作息,這才符合人體規律。早睡早起,就自然沒有熬夜的壞習慣,也不會有喝酒嗨到半夜的場景,自然能保證自己有充足的睡眠,這很大程度上避免了諸多因熬夜而引起的疾病。

3.更加積極向上、更加自律

早起,本身就是高度自律的一種表現,早起真的不是那麼容易做到的。惰性,是人的天性,大家都喜歡躺着,睡懶覺。但凡你能做到早起,憑着這股狠勁,我覺得沒有什麼困難是你懼怕的,不敢於去挑戰的。

小編堅持早起跑步已經有兩天的時間,每次早上去跑步或者爬山,真的沒有見過病懨懨的,一副厭世的樣子的人去跑步的,大家都是帶着滿滿的正能量,面帶微笑,精神奕奕的在享受早起的時光。

4.讓你遠離抑鬱症

這一點,小編想拿出來單獨提一下,是因為,現在社會,現代職場,真的有很多人有或輕或重的抑鬱症,有明顯的也有潛在的傾向,看過萬科總裁郁亮的一個演講,他是曾經患抑鬱症的。吃藥效果不明顯的情況下,他選擇了早起跑步,奇蹟般的,他的抑鬱症慢慢消失。

5.注意力更集中

早起,人的大腦和神經就會提早會喚醒,到上午九十點鐘,進入高度清醒興奮的狀態,無論腦細胞還是神經細胞,壽命和活力都更強,這使他們有更好的覺醒和應激反應能力,顯得更加靈活聰明。

6.更容易走向成功

「人與人之間的差距,就發生在8小時以外」,我們除了每天的工作時間,大家都在拼搏。其實,你每天早起,不管是做了運動還是學了知識,日積月累,自然會帶給點滴的受益,日積月累,你所積累的東西,必定會幫你成功。

7.心態更淡定平和,生活更富有激情

長期堅持早起的人,很少會有暴躁的時候,因為他們有自信,也自我感覺有掌控生活的能力,這樣的情況下,人的心態自然會平和,不浮躁。

早起,意味着你有更多的時間,當別人還在睡夢中,你已自信滿滿地開始一天的生活。早起的時光是這正屬於你的,沒有各種電話的騷擾,沒有孩子的吵吵嚷嚷,好好享受吧。

早起早睡,表面上帶給你的益處就是那麼一兩個小時的時間。但是,深層次的,這個習慣會帶給你精神層面上太多太多的益處。想試一下嗎?

阿波羅網責任編輯:寧成月 來源:大時代 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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