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每天在什麼時間段排便 才能說明消化系統非常健康呢?

人們對健康的關注和重視程度越來越高,經過多方面考究之後發現,消化系統的健康情況很大程度上代表了身體的健康,而消化系統是否健康,關鍵在於人每天的排便情況。所以很多人都在問,每天在什麼時間段排便,才能說明消化系統非常健康呢?

首先,大家要知道每個人的體質和用餐習慣都不一樣,所以不論早中晚,只要每天能夠定時排便,這就說明消化系統還是十分健康的。當然,人在經過了晚上的新陳代謝之後,早上就已經有很多毒素堆積在體內,如果能在早上起床時或者早餐之後排便是最好的,這就說明人體的消化系統處於非常健康的狀態。

其次,排便的時間也非常講究,一般在5分鐘以內,因為排便的姿勢會導致肛門附近的血液速度加快,蹲便的時間過長很容易會患上痔瘡。所以,醫生建議以大家在上廁所的時候不要玩手機,不僅是因為廁所的細菌很多,手機屬於貼身用品,很容易發生細菌感染,也是因為手機會分散排便的注意力,拉長排練時間,容易患上痔瘡。

再則,糞便的形狀也能判斷消化系統是否健康。正常情況下,糞便是黃色香蕉狀的,而且排便速度非常快,沒有難受的感覺,這就說明人的消化系統非常健康。但是,如果排便情況非常困難,而且糞便是硬邦邦和塊狀的,這說明體內嚴重缺水,導致消化系統出現問題。還有糞便是泥狀或者水狀的,則說明長時間沒有排便,消化系統受到阻礙,會導致很多疾病的發生。

最後,如果出現排便困難的話,可以靠運動和飲食的方式來改善便秘的癥狀。運動的方式可以加快腸道蠕動速度,能夠促進排便的情況,健康的飲食者能夠清理腸胃的毒素,防止便秘,促進消化吸收。同時,要有積極陽光的心態,負面情緒會對消化系統造成直接的影響。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:天天養生網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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