俗話說，男女有別，養生也要講究性別差異！
只有根據各自特點，抓住養生的側重點，才能事半功倍。
男女養生各不同：男靠吃，女靠睡，你做對了嗎？
男靠吃，女靠睡：
男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰；
所以，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣；而女性為了養陰就要靠睡覺，來維持靜的狀態。
男人如何吃好？
1、男不離韭
中醫認為，韭菜味辛咸、性溫，有溫中行氣、補虛益陽的功效。因此，又稱為「壯陽草」。
韭菜富含纖維素、維生素C、氨基酸和β胡蘿蔔素等營養成分，具有促進食慾、提高機體免疫力，殺菌消炎的作用。
不過，需要注意，不可過多食用，成年男性，建議每次吃一兩左右即可。
2、「鋅鋅」向榮
對男人來說，鋅元素至關重要，會影響其雄性激素的分泌。
在正常排泄中，男性每天丟失的鋅元素也要多於女性。
補鋅在人體生長發育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中起着極其重要的作用。
所以，每天吃一小把松子，就能夠補充鋅元素，對大腦和心血管健康也有益處；
另外，多吃紫菜、牛肉、豬肝、芝麻、海產品等，也是富含鋅的食物。
女人如何睡好？
1、睡前靜坐
當女人練習靜坐的時候，可以讓影響自己思緒，排出心中雜念；
這樣做可以釋放女人的壓力，讓女人身心都會變得稍微輕鬆一些。
進而使其更快進入睡眠狀態，減少出現失眠的可能性，獲得好的睡眠質量。
2、右側臥睡
右側臥，是較為科學的一種睡眠姿勢。
有益心臟，降低血壓，保護大腦，有利於清除大腦、脊椎、神經系統中的廢物，預防痴呆症。
3、睡眠時長
美國研究發現，人每天睡7個小時最合適(包括一天中所有方式的睡眠)，這樣患心臟病的可能性更小。
同時，對於那些每天睡眠不足的人來說，周末睡一次懶覺，對健康來講，也是十分有幫助的。
