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患濕疹應少吃秋葵蘑菇 10大日常守則要注意!

進入秋季,一天比一天涼,加上乾燥,身體里的油脂和水份都在加速揮發,濕疹又開始發作了。有皮膚科醫生表示,濕疹患者一般都屬於過敏性體質,平時應盡量避免或少吃高水楊酸類的蔬果,及其他具有刺激性的食物,避免出現過敏反應。例如:秋葵、蘑菇、牛油果、莓類水果,以及花生、咖喱、濃茶、辣椒、咖啡、酒等。

一旦患了濕疹,醫生指出,原則上以增強肌膚滋潤修復、降低皮膚受損、避免刺激、遠離過敏原及病原體以主。為了避免濕疹發作的要遵守下面10大守則:

1.避開可能的過敏原,不論是吃的、擦的、戴的、嗅的。除了自我審視可能的過敏原,也可以做血液等其他測試。

2.避免過度沐浴,少用肥皂或清潔劑,水溫宜適中(攝氏35度左右),避免皮脂流失使皮膚更加乾燥。沐浴後可塗無刺激性的潤膚乳液或乳霜。

3.盡量不搽香水,不用香氛劑、蚊香、樟腦、殺蟲劑等,減少氣味刺激。避免過量使用洗衣劑,以免殘留,反而刺激皮膚。

4.穿着棉質、絲質衣物,避免穿着易造成刺激的羊毛、尼龍材料,也不要穿過緊衣服,避免造成摩擦,加重病情。

5.被子可選用蠶絲或特殊防蟎質料。家中床單應一周換一次;窗帘不宜選擇布類,並需定期清潔;家中每天應打掃,並盡量減少堆放書籍物品,減低堆積灰塵、塵蟎增生的機會。

6.避免太陽直曬,高溫時宜保持通風涼爽,汗水及陽光皆會刺激皮膚。

7.盡量避免接觸動物皮屑、毛髮、排泄物,也可測試過敏原查找是否對此過敏。

8.使用抽濕機將家中濕度控制在50至65%之間,同時避免溫差過大。使用空氣凈化器過濾空氣中的懸浮物、黴菌孢子,並定期更換濾網。

9.減少情緒波動與精神壓力;應有充足睡眠,盡量在晚上11時前就寢。

10.不吸煙並盡量遠離二手煙。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:生活妙招網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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