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人過六十有「四怕」 指的是哪些?

生老病死乃是人之常情,人永遠都是無法和時間抗衡的,沒有辦法,人最終都是會變老的,人在老了之後身體的各個部分都會有着這樣那樣的變化了,尤其是年過花甲也就是六十歲之後,有一些東西都是最怕遇到的,那麼遇到了那“四怕”又該怎麼辦呢?

第一,怕營養不良。人上了年紀之後牙口就變得沒有那麼好了,牙齒就開始鬆動了,所以很多東西都吃不了了,而且老年人的消化和吸收功能也變得沒有那麼好了,臟器等都會萎縮,所以就特別容易出現營養不良的現象,所以是非常不利於老年人的健康長壽的。

所以老年人一定要注意補充營養,可能某些東西吃不了就用另一種有相同營養價值的東西來代替,或者吃一些鈣片也是沒有問題的,不過最重要的還是靠平常飲食方面的注意,少吃一些大魚大肉且油膩的食物,這樣也能夠減輕臟器的負擔,這樣對身體也是有好處的。

第二,老年人也很怕摔倒。人老了之後骨骼也變得沒有那麼好了,所以也非常容易發生跌倒的事故,但是每摔一次對他們的身體就是一次極大的傷害,這是非常容易導致骨折或者殘廢的,嚴重的還有可能會威脅到老人的生命健康。

所以老年人也一定要注意補鈣,平時可以適當的吃一點鈣片,天氣好的話可以去外面晒晒太陽,這樣也能夠促進鈣的吸收。平常老人也不要一直窩在家裡,可以多出去活動活動筋骨,即使散散步也都是好的。

第三,怕無用。其實不光是老人,任何人都希望自己是一個有用的人,是一個對社會有貢獻的人,但是也些人在老了之後就不在工作了,每天就在家裡度過,逐漸的就會感覺與這個世界脫節了,所以就會產生一種無用無力的感覺。所以,作為晚輩只要有空就要多陪老人家講講話,帶他們出去玩玩,感受一下外面的世界,這樣心情也就會舒暢起來了,也能夠減少他們內心的這種無力感。

第四,最怕孤獨。人本來就是一個群居動物,老年人也是一種非常害怕孤獨的生物,許多家裡都是子女在外面工作,家裡就只有老人家在,所以他們經常會陷入到孤獨寂寞的情緒中去,這也就是人們現在常說的“空巢老人”。其實這樣的行為也是不利於老人的長壽健康的會嚴重影響到個人心情的舒暢與否。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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