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少白頭原因竟然有8個

有人說白髮是人生歷練的象徵。話雖這麼說,如果年紀輕輕就出現一頭白髮,無論是對個人形象還是心理狀態,都會有不良影響。所以,誰都希望擁有一頭烏黑秀髮。

為什麼頭上會時不時地冒出幾根白髮?怎麼才能讓頭髮重返烏黑亮麗?在這裡,我們就告訴你導致頭髮變白的壞習慣。

少白頭原因竟然有8個

營養攝取不均

現代人因為忙碌,常常在外匆匆解決一頓飯,營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下,無法製造黑色素供給頭髮。

[對策]多吃蛋白質成份高的魚類,以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外,海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

運動不足

缺乏運動導致血液循環不佳,使得血液無法運送至頭皮的各個角落,黑色素細胞無法正常運作。

[對策]不妨在公司前一個車站下車散步過去吧!每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等,小小的習慣就可以輕鬆擁有一頭烏黑秀髮!

累積壓力

感到壓力時,肌肉會緊張、僵硬,血管也會收縮而使血液輸送緩慢。

[對策]睡覺前泡個溫水澡放鬆身心,或是看個有趣的電影,定期發散不愉快的心情,別讓壓力把自己壓得喘不過氣。

氣血不足

中醫認為,頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭髮是體內氣血情況的重要表現,頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白髮、掉發、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。

[對策]平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。

沒做頭部防晒

頭部長期曝晒在紫外線下,黑色素細胞易受到損傷,不僅發質變得毛躁,發色也會退色。

[對策]平時一定要做好頭髮的防晒工作,可以藉由戴帽子或撐洋傘,隨時做好防護工作,避免紫外線的摧殘。

腎虛

中醫認為發為血之餘,又發表於腎,所以說腎其華在發,當心腎不交(失眠,神經衰弱)時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭髮都會變白。

[對策]要想黑髮飄飄一定要注意保養腎臟。

情緒不穩定

情緒變化很容易使機體神經功能失調,因此分泌黑色素的功能也會發生障礙,影響色素顆粒的合成和運送,就會長出很多白髮。

由於極度緊張、憂愁等消極情緒,往往會引起體內發生一系列急劇變化,造成內分泌嚴重失調,使人在短時間內出現白髮。

[對策]給自己放放假,到郊外去走走,或是聽聽歌,與朋友聊聊天,充分釋放壓力。

吸煙

香煙中的尼古丁正是導致白髮蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體後,血管收縮導致血管流動變差。此外,還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

[對策]戒煙,刻不容緩。

溫馨提醒

如何避免頭髮變白?

1、保持睡眠充足每天必須保證至少六個小時的睡眠。若果經常加班加點,身體得不到很好的休息,頭髮也會出現一系列情況。如頭髮發黃、乾燥不柔順,沒有亮澤感。。。

所以,想要擁有一頭黑亮的頭髮,充足的睡眠是重要前提。

2、保持良好心情心情取決於自身,不要大事小事太過於挑剔在意。每天處於心情煩躁,環境惡劣的地方必定會影響心情,心情不好傷急五臟,五臟不能很好地供血運作的話,最先出毛病的就是頭髮。所以保持良好的心情對身體很有幫助的。

3、生命在於運動運動時,身體的個個器官都在活動,血液流動在身體的每個細胞都激活了,頭髮就能烏黑亮澤了。

4、護好腎頭髮是腎的根源,腎氣不足會直接引發白髮的發生。平時可以多吃一些補腎的食物、如黃豆加黑豆、芝麻、枸杞等。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源: 新浪健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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