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感覺心累了就這樣做 做人累了心累了如何自我調節

心累了就這樣做:

出去散散心,旅遊。或者可以去運動運動,游泳很舒服。還有就是多看看書啦,讓自己能安靜下來,不去想太多事情。或者找人聊天傾訴啦。

心理疲勞時的調節方法:

1、健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法,也是一種愉快的發泄方法;

2、高談闊論會使血壓升高,聽別人說話同樣是一件愜意的事情;

3、放慢生活節奏,把無所事事的時間也安排在日程表中;

4、沉着冷靜地處理各種複雜問題,有助於舒緩緊張壓力;

5、做錯了事,要想到誰都有可能犯錯誤,不要耿耿於懷;

6、不要害怕承認自己的能力有限,學會在適當的時候說“不”;

7、夜深人靜時,悄悄地講一些只給自己聽的話,然後酣然如夢;

8、遇到困難時,堅信“車到山前必有路”。

(1)學會沉默

有時候,你被人誤解,你不想爭辯,所以選擇沉默。本來就不是所有的人都得了解你,因此你認為不必對全世界喊話。卻也有時候,你被最愛的人誤解,你難過到不想爭辯,也只有選擇沉默。全世界都可以不懂你,但他應該懂,若他竟然不能懂,還有什麼話可說?生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻,畢竟不是所有的是非都能條列清楚,甚至可能根本沒有真正的是與非。那麼,不想說話,就不說吧,在多說無益的時候,也許沉默就是最好的解釋。

(2)至少平靜

在你跌入人生谷底的時候,你身旁所有的人都告訴你:要堅強,而且要快樂。堅強是絕對需要的,但是快樂?在這種情形下,恐怕是太為難你了。畢竟,誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興?但是至少可以做到平靜。平靜地看待這件事,平靜地把其他該處理的事處理好。平靜,沒有快樂,也沒有不快樂。

(3)學會彎腰這會是我意外的收穫,

和別人發生意見上的紛歧,甚造成言語上的衝突,所以你悶悶不樂,因為你覺得都是別人惡意。別再耿耿於懷了,回家去擦地板吧。拎一塊抹布,彎下腰,雙膝着地,把你面前這張地板的每個角落來回擦拭乾凈。然後重新省思自己在那場衝突,所說過的每一句話。現在,你發現自己其實也有不對的地方了,是不是?你漸漸心平氣和了,是不是?有時候你必須學習彎腰,因為這個動作可以讓你謙卑。勞動身體的同時,你也擦亮了自己的心緒。而且,你還擁有了一張光潔的地板呢。這是你的第二個收穫。

(4)不要想如果當初

你說,人生是一條有無限多岔口的長路,永遠在不停地做選擇。如果只是選擇吃炒麵或炒飯,影響似乎不大,但選擇讀什麼科系、做什麼工作、結婚或不結婚、要不要有孩子,每一個選擇都影響深遠,而不同的選擇也必定造就完全不一樣的人生。你又說,生命中不可承受之情,就在於人生沒有重來的機會啊。如果當初如何如何,現在就不會怎樣怎樣...這種充滿悵然的喃喃自語,還是別再多說了吧。每一個岔口的選擇其實沒有真正的好與壞,只要把人生看成是自己。獨一無二的創作,就不會頻頻回首如果當初做了不一樣的選擇。

(5)努力吧不管成功與否至少曾經美麗

漫步林間,你看見一株藤蔓附着樹榦,柔軟與堅實相互交纏,你感動於這靜美的一幕。讓幸福與歸屬就此駐足吧。你想。不知未來會有怎樣一番風雨摧折?也許藤將斷、樹會倒,也許天會荒,地將老。你又想。那麼,請時光停格在此刻吧。停格即是永恆。永恆里若有這靜美的一刻,未來可能遭遇的種種劫難,便已得到了安慰與報償。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:求知網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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