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男人壽命短多因沒「護好」這一處 做好三件事可延壽!

男性與女性相比,常被認為是力量和強壯的象徵。但是據英國癌症研究中心的研究數據表明,男性患癌的幾率卻比女性高60%,而且一旦男性患癌,其死亡率也會更高。同時,據多國人口壽命的統計數據顯示,男性的平均壽命也比女性短5~8年。為什麼會這樣?是什麼導致了男女性患癌率和壽命的不同呢?其實,男性壽命短,易患癌多因他們沒有“護好”這一處地方。

男人壽命短多因沒“護好”肝

據最新的中國男性癌症發生率和死亡率的研究數據表明,肝癌是中國男性最高發的第三大惡性腫瘤(第一、二名分別是肺癌和胃癌),但其死亡率卻位居第二,僅次於肺癌。

雖然這樣來看,肺是中國男性最易失守的一道防線。但值得注意的是,肺部出現問題,身體會有一些較為明顯的不適以提醒你去做檢查。然而由於肝臟沒有痛感神經,其出現問題也不會有明顯的反應,因此肝癌常到中晚期才被發現。

此外,身體大部分的代謝都需要通過肝臟。如果是長期酗酒的情況下,其肝臟的負擔也會比其他器官重很多。而男性常需要應酬喝酒,再加上有些男性嗜酒如命,肝臟的代謝負擔就會加重。長此以往,肝臟就容易出現問題。

肝臟易出問題,但這些問題又很容易被忽略。因此,對於中國男性朋友來說,肝臟這道防線更易被攻破。

男性做好三件事可養肝還能延年益壽

那麼男性朋友該如何保護肝臟這一重要又沉默的器官呢?以下三件養肝護肝的事情,希望男性朋友都能盡量做到。

1.控制飲酒量

喝酒傷肝,這是毋容置疑的,但是適量喝酒還是可以的。一般來說,男性每天的飲酒量不宜超過25克,也就是啤酒不宜超過750毫升,葡萄酒不能超過250毫升,38度的白酒不能超過75克。因此,男性朋友想要養肝護肝,就一定要控制飲酒量。

2.良好的睡眠

男性朋友為了打拚事業,通宵工作是常態。但是中醫認為,一天當中有兩個時間是最重要的。一個是早上11點到下午1點,另一個是晚上11點到次日凌晨1點。這兩個時間段流經肝臟的血液是最多的,此時好好休息,這將有利於肝功能的恢復和肝細胞的修復。因此,男性朋友一定要把握好午睡和夜間睡眠。

3.推腳推腿通肝經

中醫認為,肝主疏泄,肝氣一通,百脈皆通。但是肝氣最易受到負面情緒的影響,肝氣一旦鬱結,則百脈難通。雖然男性不像女性那樣情緒化,但男性的心理壓力偏大,且難以得到宣洩。建議男性朋友多做一些能夠通肝經的動作,比如說推腳和推腿。推腳就是從腳背處沿着腳縫向腳趾的方向用力推,以腳有酸痛感為宜,但酸痛感不宜過度;推腿則指的是從大腿根部內側稍用力向前推到膝蓋,大家注意不要太用力。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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