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睡足8小時+早起 世界首富貝佐斯公開生活準則

貝佐斯認為,身為高層決策者,如果不好好照顧自己,將會降低決策質量,「因為看什麼都不順眼。」

「億萬富翁」、亞馬遜執行長貝佐斯(Jeff Bezos)是怎麼日理萬機,渡過忙碌的一天?貝佐斯13日在演講中,向世人公開自己生活準則,《CNBC》整理當天演講幾大要點:

1.早睡早起

貝佐斯表示,自己每天都是早睡早起。其他多家大企業執行長也遵循這項準則,如蘋果執行長庫克(Tim Cook)每天凌晨3點45醒來;Ellevest、百事可樂執行長也約略在凌晨4點左右起床。

2.與家人共進早餐、早晨例行「推桿」運動

貝佐斯表示,早起後每天會有例行的推桿運動;之後會與家人共進早餐,他說:「我喜歡看報紙、喝咖啡,和孩子一起吃早餐。」此外,貝佐斯的早餐也非常有名,他曾為西雅圖海鷹隊球員Russell Wilson、歌手Ciara做早餐。

報導引述加州大學聖巴巴拉分校研究,指做飯、推桿,或打掃等不需動腦的工作,可能有助於激發創造力;研究人員發現,花時間在不需動腦的任務上,可以讓思緒徘徊,並激發創意。

3.最重要的會議排在10點開始

貝佐斯會將每天最重要的會議排在上午10點,「我喜歡在午餐前完成所有耗腦力的會議(high IQ meetings),這些(會議)深具挑戰。」

報導引述生物學者蘭德勒(Christoph Randler)研究,指上午工作表現達到巔峰的人,將可在職涯上取得更好的進展,因為跟晚上工作效率較好的人相比,他們更積極主動。

4.5點後不做重大決策

下午5點後,尚未完成的決策工作,貝佐斯會留到隔天進行,並認為在勞累的狀態下,要做出深思熟慮的結果將更加困難。

5.睡眠充足

除非遇到出差、時差問題,貝佐斯堅持每天睡滿8小時,「對我來說,睡滿8小時可以讓我思考更周延、更有活力、心情愉快。」這也是貝佐斯「工作、生活和諧」理念的一部分。

貝佐斯也建議,身為高層決策者,「工作是做出『少量但高品質的決策』,不是數以萬計的決策。」如果不好好照顧自己,將會降低決策質量,「因為看什麼都不順眼。」

阿波羅網責任編輯:秦瑞 來源:中央社 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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