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生活中會讓你變胖的6個壞習慣 你中了幾個?

天氣越冷,越會讓人忍不住想吃東西,就算吃完了正餐還想再吃點零食。但這對於想減肥的朋友來說卻是非常糟糕的!或許正是因為下面這6個生活中的壞習慣,讓你不知不覺中變胖了!快看看你中了幾個?

1、不吃正餐

有些人可能會以為自己少吃一點就會瘦,所以就會不吃正餐,但如果該吃的時候不吃,反而會造成強烈的飢餓感,而造成下一餐吃得更多!

2、吃得太快

因為生活節奏加快,所以很多人吃東西都是快速解決,完全沒有細嚼慢咽就直接吞下去!這會讓你的腸胃造成負擔、消化不良,更容易變胖。

3、覺得浪費而吃過量

看到桌上的餐點還有剩,覺得浪費然後就默默的解決了!要吃適量,過多或過少都不好。

4、為了抒發壓力大吃

有些人只要一肚子餓就會容易生氣、情緒化,非得吃飽了才會讓心情平靜下來,其實那些有飲食過度習慣的人約有75%都是為了抒發壓力才大吃的。

5、開着燈睡覺

神馬?開着燈睡覺也會讓人變胖?這是因為光線的影響會讓人無法熟睡,不能熟睡也會很難分泌分解脂肪的荷爾蒙,讓身體代謝機能下降。

6、熬夜

熬夜看電視、上網、玩手機,會因為睡眠不足而影響調整食慾的荷爾蒙分泌異常,進而變得比以前更想亂吃東西!

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:生活妙招網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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