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三味世界上最好的長壽葯 你堅持服用了嗎

 

 

一、水係“最好的治病良藥”

身體缺水係許多疾病的根源,僅僅用水就可以治療:

1、心臟病和中風

因為水能稀釋血液,有效地預防心腦血管阻塞;3個時段喝水最能防治心臟病和中風。如果在清晨醒來、睡前半小時和深夜醒來時喝上一杯水,可以減小血液的粘稠度,減少心腦血管病突發的危險。如此3個時段的一杯水,可係一杯救命水呀!

2、皮膚病

因為水能維護皮膚的屏障功能,讓皮膚保持健康狀態;當皮膚含水量降低至10%以下時,皮膚屏障功能即受損,就會引發過敏,濕疹皮炎,痤瘡和色斑等問題。

3、骨質疏鬆症

因為水能使成長過程中的骨骼變得更加堅固;骨質疏鬆症的主要成因之一,係骨骼的一系列分解過程,稱為“骨質溶解”。要想使組胺停止活動,防止骨質流失,惟一的辦法,就係增加每天的飲水量:起碼8杯水,每杯水約為230克。

4、失眠

因為水能夠產生天然的睡眠調節物質——褪黑激素;熱水的按摩作用係強效的安神劑,人體逐漸進入夢寐的狀態係體溫下降的一個過程。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環境,彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。

5、胃腸病

因為水能促進腸道蠕動,減少腹脹癥狀。有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以採取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃,這個溫度會產生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。

二、睡覺係“天下第一大補”

“葯補不如食補,食補不如睡補。”可見,睡眠為第一大補。俗話講“一夜好睡,精神百倍;徹夜難睡,渾身疲憊。”因此,睡覺質量好壞與人體健康有很大的關係。

老子講“一陰一陽謂之道”。通俗來講,睡覺係人修養生息、養精蓄銳的過程,係收藏、吸收能量的過程;日間工作、學習則係釋放能量的過程。陰陽各半,缺一不可。

睡覺時間:

最佳睡覺時間應該係亥時(21-23點)至寅時(3-5點)末,也就係在晚上21點睡下,早晨5點起床。亥時三焦經旺,三焦通百脈,此時進入睡眠狀態,百脈可修養生息,可使人一生身無大疾。百歲老人有個共同特點,就係亥時睡,寅時起。可惜現代人很少能夠做到,所以大街上臉色紅潤的人越來越少。女性若想長久保持容顏姣好,就應早睡早起。

三、走路係“世界上最好的運動”

研究發現,堅持每天走路,可提高免疫力,使感冒幾率降低30%;

消耗熱量,利於控制體重;促進下肢靜脈迴流,保護心臟;

活動筋骨,疏通淤滯脈絡;增加記憶力,增強肌肉力量。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:wawj8.com 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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