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心理學家:如果一個人常將這4句話掛在嘴邊 說明他有抑鬱症傾向

秋季警惕憂鬱症(pixabay)

抑鬱症不是幾句大道理,一堆心靈雞湯就可以治癒的。如果你身邊發現這樣的人,請一定要讓他們及時就醫,不要怕遭受別人異樣的眼光而不求助。如果你自己出現了上述癥狀,更需要注意,及時找心理醫生進行調節。

現在是憂鬱症高發的秋季,現代社會,很多人都有過抑鬱情緒,如果不多加註意,不進行自我調節,抑鬱情緒很可能會轉化為抑鬱症。

當遭遇一些負面情緒時,沒有抑鬱情緒的人一般會把責任歸為外在,如:怎麼會有這種人,這個世界對我不公平等等。而有抑鬱情緒的人則會把責任歸為自己,如:都怪我,我真是太沒用了,所有人都不需要我,我是多餘的等等。

從個體心理層面分析,輕微的抑鬱情緒是每個人都會經歷的,無需太過緊張和擔心,更不要過分誇大。只需要避免其轉化成抑鬱症,需要注意哪些細節呢?心理學家總結,如果一個人常將這4句話掛在嘴邊,說明他有抑鬱症傾向。

否定自己(pixabay)

一、我一無是處

心理學家指出,有抑鬱症傾向的人,最大的特點就是不停的否定自己,遇到自己做不了或者做不好的事情就會怪自己沒用。即使遇到自己可以做的事情,也會覺得這沒什麼,是個人都能做,別人一定可以比自己做得更好。

他們總認為自己是無價值的,自己什麼也做不了,做不好,不被別人需要。甚至認為自己會是別人的負擔。研究顯示,長期自我否定是抑鬱症患者自殺的主要原因,因為他們會認為自己死亡對別人來說也是一件好事。

憂鬱(pixabay)

2、都是我不對,都怪我

一般人遇到不好的事情會選擇外歸因,如:運氣不好,天氣不好等等。遇到好的事情會選擇內歸因,如:自己能力強,自己聰明等等。

但有抑鬱症傾向的人則剛好相反,他們遇到不好的事情更多的是內歸因,不管是不是自己的原因,都會歸到自己身上,認為是自己不好,都是自己的錯,進而不斷地自責。如果遇到一連串不好的事情,就更加強化了他們的這種想法,他們會變得偏執,甚至產生一些激進的行為,如由於怨恨討厭自己而產生的自虐行為。

我的內心空虛(pixabay)

3、我的內心很空虛

對於大多數人而言,內心空虛只是暫時,和近期的遭遇有關,而對於有抑鬱症傾向的人而言,他們會一直感覺空虛,不願意做事情,不想工作,不想與人交流,刻意的於周圍的人保持距離,經常會說,自己的內心很空虛。

他們會認為做任何事都沒有意義。或許在外界看來他們僅僅是“懶人”,不求上進,但只有他自己才明白內心的痛苦和空虛。

自殺傾向(pixabay)

4、我要是死了,你們就能輕鬆了

對於抑鬱患者來說,這句話並不是氣話,而是發自內心的感慨,他們把自己當成社會的包袱。抑鬱症是自殺率最高的疾病,患者自殺時一般是帶着必死的信念。

他們生活在不見天日的黑暗裡,認為自己沒用,自己是一種負擔。親人越是盡心儘力照顧自己,越覺得自己是累贅。隨着這種想法不斷堆積,他們的內心最終會徹底崩潰了。如果你身邊有人說了類似的話,一定要多加註意,儘早找心理醫生才是良策。

很多人錯誤地認為抑鬱症患者不夠堅強,心理素質不好才選擇自殺。但實際上,他們的內心都曾經無比堅強,他們所經歷的痛苦和掙扎,是正常人無法體會的。比如,微笑抑鬱症患者,每天看似樂觀開朗,喜笑顏開,實則內心經歷着極端的痛苦。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:天天快報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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