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不想讓風濕伴你下半生 5個「防身秘笈」要記住!

在很多人眼中,風濕病是專屬於老年人的免疫性疾病,但近年來的數據卻告訴我們,越來越多的年輕人加入了風濕病的隊伍,並出現關節腫痛、發熱、僵硬等不適,影響正常的工作與生活。究竟是什麼原因導致年輕人患上風濕病?平時又該如何預防?

年輕人患風濕病的原因

1.不科學的飲食習慣

快節奏的生活影響年輕人的飲食習慣,表現為喜好重口味食物,經常大魚大肉而不知節制,尤其是富含動物脂肪的食物容易引發關節炎,一旦攝入過量就會增加風濕病的患病率。

2.不注意保暖

現在的年輕人缺乏保暖意識,就算是寒風吹的下雪天也可以為了風度而穿短褲短裙,在炎熱的夏天直吹空調或開到低溫吹整夜而不注意保暖,其實這樣會造成寒氣入體,影響體內氣血運行,大量的寒濕之氣滯留在關節和經絡等部位,長時間下來就會誘發風濕病。

3.遺傳因素

風濕病具有一定的遺傳傾向,即家族中有風濕病患者,那麼自己患風濕病的概率就比較高,若不注意飲食和生活習慣就會比別人容易患風濕病。

4.環境因素

春夏季的梅雨氣候使環境悶熱且空氣濕度增大,久而久之濕氣就會慢慢的侵蝕人體關節,誘發甚至加重風濕病。另外居住在高寒、潮濕等惡性環境中,也會造成外邪入侵,提升風濕病的發病率。

5.免疫力較差

壓力過大、沒有規律作息和缺乏鍛煉使機體免疫力下降,大量病菌入侵體內會引起感冒等疾病並增加風濕病的發病率。

如何預防風濕病?

1.避免寒風濕氣入侵

居住的環境要通風乾燥,遇到潮濕天氣要做好除濕工作,尤其在夏天不要頻繁吹空調,建議吹空調時蓋個毛毯並注意根據天氣情況來增減衣服,避免寒氣入體。

2.堅持運動

平時要堅持參加體育鍛煉,通過體育鍛煉可以提高人體的免疫力,有效的促進血壓循環並防止炎性物質滯留在關節,增強抵抗風寒、濕邪的能力,降低患風濕病的概率。

3.健康飲食

避免吃生冷、刺激的食物,最好戒掉大魚大肉的飲食習慣,建議多吃富含蛋白質、維生素的食物,對預防風濕病和減輕關節疼痛有積極作用。

4.預防感染

流感、呼吸道感染、扁桃體炎等感染性疾病會降低人體的免疫力,若患有感染性疾病應該儘快治療,避免誘發風濕病。

5.注意情緒

長期處於壓抑、悲傷等負面情緒中會誘發或加重風濕病,所以生活中應該保持樂觀的健康心態,不僅增強免疫力還能有效的預防風濕病。

年輕人患風濕病多半是不良習慣造成的,建議年輕朋友養成健康的生活、飲食習慣,能夠預防風濕病的發生。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:39健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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