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敲膽經不只瘦腿 還能治耳鳴頭痛!名醫教你這樣敲

敲膽經,塑身美顏

膽的功能正常,則諸臟易安,故有“凡十一臟取決於膽”之說。所以,敲膽經,可刺激膽汁分泌,促進膽經的氣血通暢,使肌體消化功能正常,維持各臟腑間的協調平衡,是女性從根本上美顏塑身的奇招。

可以這樣敲:姿勢隨意,以便於操作為宜;雙手握空拳,沿大腿外側的環跳穴開始敲,依次經過風市、中瀆,敲到膝蓋處的膝陽關。每次敲到大腿外側的這四個穴位點上,可以稍用力一些,以每敲打四下為一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。

膽經為半表半里的經絡,它與外界無直接的通道,所以,在敲膽經時濁氣會從腸道中排出。有少數人在敲膽經時會出現頭疼腦脹、失眠多夢的現象,這是由於膽經里的濁氣沒有從腸道排出,而是從三焦經上跑到了臉部。這時只須按膽經的陽陵泉,以及點揉一下右側三焦經上的支溝穴,不適症就會消失了。

另外,膽經上還有許多特效的穴位,感興趣的女性朋友,不妨多按一下。足竅陰可治用腦過度引起的乳房脹痛;俠溪可治精神緊張,肝膽火旺,臉頰腫痛,耳鳴頭痛;足臨泣可治月經不調及伴有腰痛;陽輔可治腰腿酸軟、月經發黑並夾雜着血塊;陽陵泉可治天生皮膚髮黃、沒有光澤。

敲膽經最佳的時間是膽經當令時—子時(即夜裡十一~凌晨一點),以及與其相表裡的肝經當令時—子丑時(即凌晨一至三點)。但是這兩個時段,人應該是處於深度睡眠的階段,起來做按摩有些不實際。所以除了這兩個時段外,敲膽經還可以選在每天上午的七至十一點間。上午敲打膽經,同樣能達到疏通膽經、促進身體排毒的療效。

多揉足臨泣,疏通肝膽回乳有功

很多哺乳期的新媽媽,都有可能遇上在哺乳將結束時突然乳汁不通的情況,去醫院又檢查不出原因。從中醫的角度來說,乳汁不通與肝膽經不暢有關。只要刺激膽經上的足臨泣穴,就能疏通膽經氣血,促進乳汁暢通。

足臨泣,為膽經上的主要穴道之一,主治回乳、目眩、頭痛等。如果在按足臨泣時配以頭臨泣穴,這樣一頭一尾,疏通氣血的功效會更好。

以下告訴大家這兩個穴位的具體按摩方法:每天用大拇指分別按揉足臨泣、頭臨泣,做圈狀運動,每穴按三至五分鐘,上午按效果好。持續按三至五天,即可見效。

取穴方法

穴道

取穴位置

環跳穴

在臀外下部,兩側臀部的正中點,身體俯卧時,小腿向後彎曲,腳跟所觸及之處。

風市穴

在大腿外側部的中線上,直立垂手時,中指指尖處。左右各一。

中瀆穴

在大腿外側部的中線上,風市下兩寸,膝蓋上五寸。左右各一。

膝陽關穴

在膝外側,當陽陵泉上三寸,股骨外上髁上方的凹陷處。

陽陵泉穴

在腿外側,膝蓋下方約一寸,原骨凸出部前方凹陷處的中點。左右各一。

陽輔穴

在小腿外側,當外踝尖上四寸,腓骨前緣稍前方。

足臨泣穴

在足背外側,第四、第五跖骨結合部位的前方凹陷處。左右各一。

俠溪穴

在族被外側,第四、第五趾縫間,趾蹼緣後方赤白肉際處。

足竅陰穴

在足第四趾末節外側,距趾甲角零點一寸。左右各一。

支溝穴

在前臂背側中央,腕背橫紋上三寸,尺骨與橈骨之間。左右各一。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:早安健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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