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男人活不過70歲 大半係被三種病「絆住」了!希望你能無事

一定年齡之後人到身體就開始退化,身體各個器官也開始出現問題,為了自己的健康,一定要預防這些疾病的出現,那麼中年男人要防哪些病呢?

中年男人要防哪些病

一、心腦血管疾病

在導致人類死亡的疾病當中,心肌梗塞處於第一位,而且預計這個人群數量還在增加,心腦血管在很多人心目中係老年人健康的殺手,但其實對於中年人也會造成一定危害,人到中年之後工作壓力開始增加,神經經常處於高度緊張的階段,很容易導致動脈硬化,再加上食烟喝酒這些不良的生活習慣,血管危險性更係增加。

二、腫瘤

雖然講腫瘤在年輕人身上也會出現,但係年齡越大,出現概率越高,目前我國比較常見的腫瘤,比如肺癌、食管癌、胃癌以及大腸癌等,在中老年人身上都更加常見。

三、肺部疾病

一項世界研究報告中闡明,肺炎跟肺癌係危害發展中國家人群的重要疾病,我國也不例外,尤其係對於中年男性群體來講,吸煙人群佔據了很大一部分,而常年食烟的人患病概率明顯高於不食烟人群。

年過40,如何度過“健康劫”?

1、規律生活

何為規律生活,也就係合適的時間睡覺合適的時間起床,不熬夜不賴床,中年男性工作壓力大,也免不了需要披星戴月來完成工作,長期熬夜也容易導致神經系統過度緊張,長此以往就會導致神經衰弱、高血壓以及冠心病等等,而且長期睡眠不足還會導致大腦受損,也係患者早衰的一種情況。

2、規律飲食

現在的返工族對一日三餐非常馬虎,有時忙於工作根本無暇吃飯,長期如此容易引起胃潰瘍,還會誘發低血糖,導致出現昏迷以及休克,如果再在有時間的時候暴飲暴食,那麼對於健康的損害更大,因此三餐一定要定時定量來進行,這樣才可以保障身體各個機能處於理想的狀態。

3、適量運動

很多人本着運動有益健康的做法,過量運動,這樣對於健康也係不利的,這樣會使得熱能大量消耗,還會讓乳酸跟啲代謝廢物在血液中停留,而且過量的運動還可能導致心律不齊,對於肌肉也會造成一定傷害,因此運動一定要適量,否則可能適得其反。

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4、身體有異常唔好耽誤

很多中年人當身體出現頭暈頭疼胸悶氣短之後都不在乎,最後小病變成大病,得不償失,因此當身體出現異常之後一定要儘早到醫院就診治療。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:39健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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