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降血糖食物與食療方有哪些

如果我們的血糖總是處在不穩定的情況時,會使我們的身體出現了很多不適的癥狀,每一個糖尿病疾病的患者,都會全力尋找各種有效的降血糖的方法,其實對於降血糖的方面並非藥物一種,也是可以通過合理飲食達到降血糖目的,那麼降血糖食物與食療方有哪些呢?

降血糖食物與食療方有哪些

有很多的食物是可以起到降血糖作用的,並且還可以做成降血糖的食療方法,如香蕉,含有了豐富的鉀、磷、脂肪以及蛋白質,而鉀對於人們身體酸鹼的平衡有很好的維持作用,也可以使肌功能得到有效的改進,缺少了鉀會使人感覺無力,得住有着很好的輔助降血糖以及降血壓、潤腸緩瀉以及清熱解毒的作用。

可以把香蕉做成香蕉粥來食用,主要是用到了香蕉、粳米以及冰糖,把香蕉的皮去掉之後切成丁狀,粳米要清洗乾淨放到清水裡面浸泡兩個小時,撈出來瀝干,把鍋裏面加入適量的水再加入粳米用旺火煮沸,之後加入香蕉丁與冰糖,改成小火熬煮半小時就可以了。

山楂也是一個不錯的選擇,含有了豐富的胡蘿蔔素、維生素B以及維生素C,是屬於微甘平性味酸的食物,有着很好的降血糖作用,還有化痰、散瘀、醒腦、解毒、提神、清胃、消積以及活血的作用,對於糖尿病患者最常見的合併症有冠心病、高血壓等。

可以做成山楂荷葉茶來飲用,主用是到了山楂、荷葉,煎水代茶經常飲用,有着清熱祛暑、降壓以及降脂的作用,對高脂血症、肝火旺頭痛、高血壓以鼐暑熱口渴等患者是非常適用的。

降血糖食物與食療方有哪些呢?其實在我們的生活中有很多的食物是可以起到降血糖作用的,並且還可以做成各種食療方來食用,如香蕉做成香蕉粥,山楂做成山楂荷葉茶等,相關的內容在以上有詳細的介紹,希望能幫到大家。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:39健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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