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血管堵塞這個部位最先知道!早獲得信號早救命!

血管萬一發生堵塞,哪裡最先知道?

腳背!

一個簡單有效的自查方法:

人的足部足背正中最高點,輕輕摸能感受到脈動。

如果平時能感覺到這種搏動,但是一旦走了一段時間後,再來觸摸卻感受不到這種脈搏,那麼就意味着很大可能性發生了輕度血管堵塞。(山西大醫院血管外科主任郝斌)

這是因為,腳是人體的末梢,也是心臟最遠端,血管有問題,腳最先有感覺。

平時能摸到這個足部的脈搏,證明我們的動脈血一直通到了足背部。可當走路一段距離之後,再摸,反而摸不到這個脈搏,此時,就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。

只要你活着,血管病,就有百分之百的發病率!

血管病是個代謝病,人活着就要吃飯,體內就會產生代謝,吃糖會在血管上掛糖,吃油就會在血管上掛油。血管就像家裡的水管,不出問題只是使用的時間不夠長。

想血管暢通這樣做!

1八種食物通血管

西紅柿:可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性。

蘋果:可使積蓄體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

海帶:能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白,抑制動脈粥樣硬化。

茶葉:含有茶多酚,能提高機體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態。

大蒜:含揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用。

洋蔥:能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,具有降血脂,抗動脈硬化的功能。

茄子:保護心血管、降血壓,茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用。

2減肚子

肚子大,內臟脂肪堆積,血管壁容易有脂肪堆積,導致血流阻力變大,血管壁彈性變差。

把體重、腰圍控制在正常範圍內,女性腰圍最好別超80厘米,男性別超85厘米。

3跳跳繩

跳繩可以有效增強心血管耐力,預防心腦血管疾病。

4別生氣

當人特別生氣時,心臟會釋放如兒茶酚胺、腎上腺素等物質,會進一步摧毀血管,在這個過程中機體還會釋放一些炎性物質,這些炎性物質可以刺激血管,生長出動脈粥樣硬化斑塊、或使已有狹窄、斑塊進一步發展,甚至導致急性心肌梗死。

5每天30分鐘快走

如果每天堅持30分鐘的快走、慢跑,也是一項不錯的心腦血管保健操,可以增強肌肉耐力以及血管彈性。

6喝杯茶

茶多酚是茶葉中的主要物質,可以防止微血管壁破裂出血,還可以降低膽固醇,抑制動脈粥樣硬化。可以每天泡一兩杯綠茶喝。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:健康時報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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