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雙腳這樣拍一拍 比泡10次腳還管用!快看看

筋軟一寸,壽增十年

尤其是腳部,筋越軟就越長壽!

你還在只靠泡腳養生?

別傻了,雙腳這樣拍一拍

比泡十次腳還有效!

腳是健康之根

中醫講求人有四根,鼻根、乳根、耳根、腳根,其中腳根是人的精氣之根,筋脈之根,也是健康的總根。

治病要治根,養生要調根。只拉伸身體而不拉伸足部,也是治標不治本!只要把腳部的筋揉軟,不僅能身體強壯、延年益壽,對調節身心健康也大有裨益,筋軟一寸,壽長十年,身體好,脾氣也更好!

那如何把腳部的筋變軟呢?

一是揉腳筋,二是雙腳互打。

揉腳筋勝泡腳

足部136個穴位反射區,對應人體五臟六腑,經常按摩雙腳,就是在調理五臟六腑!“百病從寒起,寒從腳下生”。尤其在秋冬天,雙腳按摩必不可少。

許多朋友堅持揉腳、拉伸腳部的筋脈後,發現比用熱水泡腳還簡單方便,關鍵超有效!

眾所周知,跳舞可以拉伸腳部的筋脈,可小編告訴你一個更簡單方便的方法,那就是揉搓腳板底部的腳筋。

原理:腳面有個凹陷的區域,通常情況下不容易刺激到,這也是按摩揉搓腳部比泡腳效果好的重要原因。

方法:腳部的凹陷區分佈着眾多穴位,如長壽的湧泉穴。除了按摩凹陷處,還要按摩有三焦經通過的足跟。一定要用力揉捏,雙手能觸碰到一根粗、緊的筋即可。

坐着揉搓,或是躺着揉搓拍打都可以,一定要感受到足部發熱、經絡通暢舒服,記得要用指腹揉搓,或是捶打效果也很好。

雙腳互打10分鐘

別看敲打腳尖十分簡單,每天堅持十分鐘,不到一個月讓你的身體狀況立刻像換了一個人。

方法:只要伸直雙腿,將腳後跟靠在一起,用雙腳的大拇指相互碰撞,一分鐘大約做上100次即可。

功效:腿部結實有力、行動敏捷,就連膝關節也更強勁了。

此外排便有規律,不失眠,頭腦清醒敏捷,注意力也更集中,不僅視力更好了,氣色也更加紅潤有朝氣。

寒從腳下起,病從腳底除!記得每天睡前一定要堅持雙腳互打10分鐘,相當於給全身做按摩吃補藥,堅持一個月後會感覺神清氣爽。

此外,這些按摩方法也超有效~

腰酸背痛踩網球

常年腰酸背痛的朋友,可以將網球或高爾夫球放在腳底,用腳趾和足跟緩慢滾兩三分鐘即可。

由於足底的肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關聯,所以輕輕鬆鬆就能舒緩背部肌肉,緩解疼痛。

美白祛斑絲瓜絡

每天洗完腳用乾絲瓜絡摩擦腳心,或是兩腳互相摩擦直至發熱,便可有效促進腎上腺分泌激素,減少色素沉着,肌膚白皙有彈性,讓你更年輕。

保護腸胃腳抓地

胃腸功能弱的朋友,可以時常用腳趾抓地,或用二趾和三趾夾東西,有助於刺激經絡,有效改善消化不良、便秘、腹瀉等腸胃癥狀。

減肥瘦身踩黃豆

只需在地板上鋪上黃豆,光腳踩15分鐘即可,黃豆的大小剛剛好,可以溫和地按摩穴位,提高新陳代謝,促進燃脂,下次吃完飯看電視時可以踩踩黃豆喔。

但是肚子太餓或太飽時避免使用這種方法,踩完黃豆喝杯水效果更好~

延緩衰老光腳走

赤腳行走,尤其是走卵石或是圓潤有凸起的席墊,可有效刺激掌心。

這種刺激通過經絡傳入大腦,協調系統器官,不僅能強身健體、防治疾病還能提高代謝、延緩衰老

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:搜狐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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