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朝左側睡還是朝右側睡?睡姿影響健康 你不可不知!

睡眠的重要性不用多說大家都知道,影響睡眠質量的原因有很多,今天和大家聊聊,不同睡姿對身體造成的影響。

很多人喜歡正躺着睡,但是有氣喘或着有呼吸中止症的人不適合這種睡姿,因為正躺會增加呼吸的難度。

有些人喜歡趴着睡,覺得趴着睡比較舒服,這種舒服感只是血液循環突然加快引起的,對身體雖然沒有明顯的影響,但長期趴着睡覺,容易引起胸椎後突,頸曲變直,長此以往誘發脊柱生理曲度變形,導致頸椎胸椎小關節紊亂,造成頸肩部不適等癥狀,而且趴着睡覺後胸廓變形緊張,影響心肺功能。

往右側睡容易壓迫消化道造成消化問題惡化,同時也造成睡眠質量下降!

往左側的睡姿是最好的,往左側躺對於我們的消化更有幫助,因為食物隨着重力往下掉,側左睡腸胃比較好蠕動。這樣的方式有助於改善整體的消化系統,並且更有效吸收營養,排除毒素。

另外體內的膽汁及毒素變的更加容易循環,原因是因脾臟位於身體的左側。脾臟是身體最大的淋巴器官,流動的方式是靠着肌肉收縮,如果不往左側睡淋巴會停擺,因此靠左側睡淋巴液會因重力流入脾臟,循環更加有效率也能幫助毒素排出。

往左側睡眠還能幫助心臟省力,改善心血管循環的健康,因為側向左邊睡時大動脈的流向是往下更能有效幫助心臟向下輸送血液,而血液流回心臟也會變的更有效率。

如果習慣往右側睡,在右側點一盞小燈會讓身體會因為想避開光線自然而然就會朝着左側睡啦!

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:生活妙招網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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