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視力下降讓人困擾 法媒支招幫你輕鬆保持眼健康

視力下降成為當代年輕人的通病,如何才能改善視力呢?據《法蘭西西部報》報道,擁有良好視力的基礎是保護眼健康,戒掉5個壞習慣將幫你輕鬆保持眼部健康。

1.眼睛長時間盯屏幕

無論是在工作還是在家中休息,人們會長時間盯着屏幕,如電腦、平板、智能手機、電視等,造成用眼過度。儘管屏幕對眼睛不會造成直接傷害,但會使視覺系統處於緊張狀態,進而造成眼睛疲勞,注意力下降。

為了使眼睛放鬆,每看20分鐘的屏幕後,需將視線轉移到6米遠的物體上,至少保持20秒。

2.不戴太陽鏡

陽光對眼睛有害已經為大家熟知,有意避免直視太陽是避免視力下降的基本準則之一。此外,由於太陽光中包含紫外線,直視太陽還可能引發眼睛出現黃斑變性(造成中心視力不斷下降)和白內障

所以,帶鏡片質量高的太陽鏡可以大大降低患病幾率。

3.吸煙

吸煙會引發黃斑變性和白內障。吸煙產生的煙霧還會危害被動吸煙者的眼部健康,導致乾眼症。

4.不吃蔬菜

一些蔬菜含有的抗氧化劑和維生素有利於視網膜健康。綠葉蔬菜如羽衣甘藍、菠菜、香芹和西藍花都有利於眼部健康。

5.從不去看眼科

儘管視力沒有問題,定期到眼科進行眼部檢查也是有必要的,因為某些眼部病變不易被發現。此外,眼科醫生在為病人檢查時還可能檢查出其他身體問題。

責任編輯: 李冬琪  來源:環球網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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