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宿便排不出有哪些危害? 宿便的中醫療法有哪些?

正常情況下我們應該養成定時拉大便的好習慣,一天要有一次大便,這樣可以排出存積在體內的宿便,清理胃腸道,保持身體的健康,但是宿便長時間沒有排出來,會對身體造成很大的傷害。

宿便沒有排出來會有哪些危害呢?

1、會阻礙營養的吸收

宿便沒有及時排出來,會對胃腸道造成一定的影響,當大便堆積在腸道的時候,腸道就不能正常的吸收營養,反而會把糞便裏面的有害物質再次的吸收和利用,對胃腸道的危害非常的大,除此之外宿便也會降低小腸絨毛的彈力和活性。

2、會引起肛腸疾病

宿便沒有及時排出體內的話,長期下來可能會引起便秘,甚至導致痔瘡或者肛瘺,痔瘡會嚴重影響正常的工作和生活,所以要養成定時排便的好習慣,如果是老年人沒有得到及時治療的話,可能會引起直腸炎甚至結腸癌。

3、會影響精神以及大腦

宿便沒有及時排出體外的話,裏面含有的有害物質會擴散到人體的中樞神經系統,久而久之就會讓人們精神變得越來越差、注意力不能集中,出現頭暈、頭痛等。

宿便的中醫療法有哪些?

1、每天早晨喝一杯水

每天早晨醒來之後喝一杯溫開水,這樣可以促進排便,這杯水不僅可以滋潤腸道而且可以為身體補充水分,減輕了肝臟和腎臟的負擔,也可以早晨起來喝蜂蜜水或者淡鹽水。

2、對腹部進行按摩

如果有便秘的情況,每天晚上睡覺之前可以把雙手放在肚子上,以肚臍眼為中心,順時針和逆時針各按摩50次,這樣可以促進胃腸的蠕動,刺激大便的排出。

3、多吃紅薯或者香蕉

紅薯是生活中常見的一種粗糧,可以促進排便,盡量選擇喝紅薯粥,把紅薯洗乾淨去皮切成塊和大米一起煮成粥就可以了。香蕉是常見的一種水果,具有潤腸通便的功效,但是要選擇成熟的香蕉才具有通便的功效。

溫馨提示

要養成定時拉大便的好習慣,避免邊拉大便邊玩手機,每天早晨醒來之後,喝一杯溫開水,適當的鍛煉身體,減少久坐的時間,避免吃得過於乾燥,多吃蔬菜和水果,飲食要做到粗細搭配,避免只選擇精細的麵食或者大米,保持樂觀心態。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:環球網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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